Vzorový jedálniček_Martin_3. mesiac
Aj na tento mesiac vám ponúkame vzorový jedálniček pre pokročilejšieho cyklistu, ktorým je v našom prípade Martin.
Autor článku
.JPG){kind=icon}
Michael Achberger
Som profesionalny osobny trener. Fitnessu sa uz venujem viac ako 12 rokov. Vo svojej profesii sa venujem vyraznejsie uprave stravovacich navykov a hladaniu novych sposob vyzivy a novych trendov v oblasti treningovych planov. Za posledne dva roky som sa zacal venovat aj publikacnej cinnosti, kde sa snazim informovat a posuvat informacie, ktore by dopomohli v dosahovani cielov nielen mojej klientele, ale aj sirsej verejnosti. Tesi ma uspech nielen mojich klientov, ale aj vsetkych, ktori sa rozhodli ist cestou fitnessu.
https://www.facebook.com/
Vzorový jedálniček_Lucia_ 3. mesiac
Ako sa bude tento mesiac stravovať Lucia? Zistíte zo vzorového jedálnička, ktorým sa môžete inšpirovať.
Spôsobuje vám dlhé sedenie problémy? Kedy je nebezpečné?
| Počet komentárov: 1
Sedenie je bežnou súčasťou nášho života. Pravdepodobne aj teraz, keď čítate tento text, sedíte.
Pijete dostatočne? Overte si, či netrpíte príznakmi dehydratácie
| Počet komentárov: 1
Určite si mnohí z vás všimli, že leto nás začalo plnými dúškami opájať pohodovou atmosférou na kúpaliskách, športoviskách, pri opaľovaní, ale zároveň nám horúce slnko sťažuje bežný pracovný deň.
Proteínové kokosové guličky
Okrem proteínového prášku budete potrebovať ovsené vločky, lieskovce, arašidové maslo a ďalšie ingrediencie.
Jablkovo-proteínové tyčinky
V týchto horúčavách vás zasýtia a sú výživné.
Pumpa a svalová horúčka ako indikátory efektívneho cvičenia?
Je dôležité cítiť pri tréningu bolesť svalov? Má napumpovanie svalov zmysel?
Vzorový jedálniček_Martin_2. mesiac
.JPG)
Tréner Michael Achberger prekonzultoval Martinove tréningy so všetkými trénermi v tíme. Na základe získaných informácií upravil Martinovi jedálniček na ďalší mesiac.
Vzorový jedálniček_Lucia_ 2. mesiac
Po prvom mesiaci, počas ktorého sa Lucia stravovala podľa stanoveného jedálnička, prišlo k meraniu od trénera Michaela Achbergera. Na základe toho upravil Lucke stravovanie na ďalší mesiac. Ako dopadlo meranie a z čoho vychádzal?
Brokolicový šalát s mandľami a hrozienkami
Brokolica, mandle a hrozienka. Nezabudnuteľná kombinácia!
Máte stres? Tieto jedlá vám ho pomôžu prekonať
Pracovný stres. Sociálny stres. Nedostatok času. Do toho všetkého sa snažíme jesť zdravo, chutne a bez výčitiek.
10 tipov, ako odstrániť cukor z jedálnička
Vynechali ste sušienky, sladkú kolu či sladkosti? To však neznamená, že cukor už nie je vo vašej strave prítomný.
Špenátový sendvič bez múky
Špenát, vajíčka a koreniny sú základ. Zvyšné ingrediencie závisia od vás.
Kokosové muffiny bez múky
Na prípravu týchto muffín vám postačia štyri ingrediencie.
Zdravé škoricové cereálie
Cereálie sú často plné cukru. O týchto to neplatí.
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK