Cvicte.sk

Hoci cvičenie a športovanie všeobecne je dobré pre srdce, pomáha pri chudnutí a poskytuje radu výhod súvisiacich so zdravím, veľakrát prináša aj určitú mieru rizika vzniku úrazov v závislosti na aktivite a niektoré druhy pohybu môžu zaťažovať kĺby. Ak však dodržíte nasledujúce zásady, cvičenie bude mať pre vás len benefity.

Zdravá strava mladých športovcov nie je len o výbere potravín, ktoré považujeme za zdravé. Podľa výživovej špecialistky Veroniky Hanákovej by sme si mali dávať pozor na to, odkiaľ potravina pochádza a aké má skutočné zloženie. Nie je totiž potravina ako potravina. Aj keď vyzerá naoko rovnako a má podobné kalorické hodnoty, rozdiel v kvalite môže byť markantný.

Priznajme si, v lete máme vyššiu motiváciu cvičiť, pretože sa chceme pochváliť pekným telom. Veď plavky odhalia viac ako kabát... Poďte si s nami zacvičiť HIT tréning, ktorý vám pomôže byť fit do plaviek.

Leto klope na dvere a vy nemáte napriek cvičeniu vysnívanú figúru? Problémom môže byť váš jedálniček, s ktorým vám pomôže krabičková diéta.

Tento rýchly, chutný a pritom zdravý recept je obľúbeným jedlom hokejového brankára Jána Lašáka.