Cvicte.sk

Ako sa stravovať zdravo? Skúste recepty od slovenských hokejistov

Advertoriál

Či už začínate športovať vy, alebo vaše deti, dostanete sa do bodu, keď musíte okrem pohybu riešiť aj stravu. Čo variť? Ako často jesť? A čo dať športujúcim deťom na desiatu? Poradí vám kniha Hokejové rýchlovky.

Úvod

Zdroj: Hockey Slovakia

31. MÁJ 2021

Nová publikácia na slovenskom trhu vznikla v spolupráci s hokejistami, trénermi, odborníkmi na výživu a pohyb. Experti sa v nej snažia verejnosti pomôcť dvoma spôsobmi - rozhovormi, v ktorých opisujú svoje dlhoročné skúsenosti s tréningom, pohybom a súvislosťami so stravou. A potom samotnými tipmi na jedlo. Svojimi obľúbenými receptami do knihy prispeli Miro Šatan, Michal Handzuš, Jozef Golonka, Zdeno Chára, Jerguš Bača, Ján Lašák a mnohí ďalší.

Krstným otcom knihy sa stal kanadský kouč Craig Ramsay, ktorý trénuje slovenskú hokejovú reprezentáciu od leta 2017. Craig má so zdravou výživou má bohaté skúsenosti, keďže viac ako 40 rokov pôsobil v NHL – v najlepšej svetovej hokejovej lige, kde sa kladie dôraz na všetky detaily zaručujúce efektívny športový výkon, vrátane správneho stravovania.

„Všetci by sme sa mali stravovať zdravo. Ako hokejista musíte vedieť, čo je pre vás dobré a čo nie. Ovocie a zelenina áno, slané či sladké pochutiny už menej. Našim hráčom sa vždy snažíme poskytnúť pestrú stravu, aby boli silní a mali dobrý odpočinok. Majte však na pamäti, že nezáleží na tom, či ste športovec alebo nie. Zásadami zdravej výživy by ste sa mali riadiť vždy. Kupovať si čerstvé potraviny a jedlo si pripravovať napríklad tak, ako sa píše v HOKEJOVÝCH RÝCHLOVKÁCH,“ odporučil Craig Ramsay.

Miroslav Šatan, šéf Slovenského zväzu ľadového hokeja, k tomu v úvode knihy pridáva: „Základom kvalitného výkonu na ľade je poctivá príprava. A nielen na tréningu, ale aj v kuchyni. V rámci Slovenského zväzu ľadového hokeja sa snažíme už tých najmenších hokejistov vzdelávať a viesť k zdravému životnému štýlu aj mimo ľadovej plochy. Naši tréneri učia hráčov, že doplnky výživy a energetické nápoje v žiadnom prípade nenahradia kvalitnú plnohodnotnú stravu.“

Knihu HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY nájdete v sieti kníhkupectiev a na eshope Panta Rhei. Na skoro 300 stranách vás v knihe HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY čakajú desiatky obľúbených a rýchlych fit receptov od 60 známych hokejových osobností, ako aj inšpiratívne rozhovory s top slovenskými trénermi a hokejistami o zdraví, športe a zdravom stravovaní.