Ako ovplyvňuje menštruačný cyklus výkonnosť pri cvičení?
Mirka
.jpg)
Menštruačný cyklus trvá u väčšiny žien 21-35 dní a má niekoľko fáz. Tie môžu ovplyvňovať výkon podávaný pri cvičení.
Ríbezlový koláč s raw plnkou (bez mliečnej bielkoviny a vajíčka)
V plnke som použila maracujovú vlákninu na zahustenie, kokos a 400 gramov kešu orechov v biokvalite, čím sa koláč stáva plný prospešných tukov a minerálov. I tu však platí všetko s mierou. Koláč je veľmi sýty a chutný. Rozdelila som ho na 12 častí a s kalóriami vás strašiť nebudem, stačí však jeden kúsok na raňajky.
Peter Káčer chce niečo dokázať a k tomu potrebuje cvičiť. Ani jeho hendikep ho nezastaví
Jana Šimkovičová
.jpg)
Denne sa stretávame so športovcami a to buď s profesionálnymi, alebo rekreačnými. Málokedy však s ľuďmi, ktorí sa pustili do športovania aj napriek tomu, že majú vážny hendikep. Neustále nás udivuje, čo ich k tomu vedie. Za príbehom Petra Káčera stojí ušľachtilá myšlienka. A pomôcť môžete aj vy.
5 vecí, na ktoré si treba dať „bacha“ pri nákupe potravín
Mirka
.jpg)
Etikety potravín poskytujú informácie o zložení konkrétnej potraviny. Niekedy sú údaje na nich, mierne povedané, nejasné a to najmä pre bežných ľudí.
Dubákové ragú
| Počet komentárov: 1
Huby sú skvelé potraviny. Ani rastliny, ani živočíchy. Nachádzajú sa kdesi medzi týmito dvoma druhmi. Z pohľadu živín obsahujú huby veľa minerálov, vlákniny, esenciálnych aminokyselín, vitamín D a niacín (B3), riboflavín (B2), majú nízky obsah kalórií a sú takmer bez tuku.
Bežecký plán 4 km: Týždeň č.7
redakcia
.jpg)
Každým týždňom sa zdokonaľujeme, pretože tréningy berieme vážne a poctivo trénujeme. Inak to nebude ani nasledujúci týždeň. #mygirls, pozrite sa, čo nás čaká tentokrát.
Bežecký plán 9 km: Týždeň č.7
redakcia
.JPG)
Pokročilé #mygirls už behajú trate dlhé 16 kilometrov. A zvládajú to úplne v pohode. Pridáš sa k ich plánu? Ďalším členkám #mygirls sa len potešíme. Keď je nás viac, beží sa ľahšie.
Zdravšia verzia paradajkovej polievky
Túto polievku som ponúkla s malou dušičkou mojej Grétke. Má rada paradajkovú polievku zo školskej jedálne a moje doterajšie pokusy zatiaľ jedálenskú polievku netromfli. Tak som sa nahnevala a rozhodla sa paradajkovú polievku urobiť dokonalou.
Šalát s mangoldom, cvilkou a feta syrom posypaný pečenou červenou cibuľkou
| Počet komentárov: 1
Mangold je výživnejší ako špenát, preto je vhodnou súčasťou jedálneho lístka, obzvlášť v detskej strave. Je bohatým zdrojom vitamínov A, C a P, minerálnych a ochranných látok. Z minerálov obsahuje draslík, fosfor, vápnik, horčík, sodík a železo, z ochranných rutín a kvercetín, ktoré spolu s kyselinou askorbovou (vitamín C) majú protisklerotické a protizápalové účinky.
Bez zrnka múky. Alebo pizza trochu inak
Počuli ste už niekedy o karfiolovom ceste? Nám o ňom nedávno rozprával jeden kamarát a veľmi si ho pochvaľoval, tak sme sa tento týždeň pustili do príprav.
.JPG)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK