Andrea Juhásová: Cyklistike sa venujem naplno
Nikola Danišová
Andrea začala s cyklistikou najprv rekreačne. Tento šport ju však pohltil natoľko, že sa mu začala venovať naplno. Má za sebou už aj niekoľko významných súťaží a ocenení.
Lucia Kačová: Vyhrať pre mňa nie je najdôležitejšie
Nikola Danišová
Lucia sa za veľkého športovca nepovažuje. Skúsila už napríklad aerobic, či body word, občas sa pobicykluje, zakorčuľuje si a v zime nepohrdne ani snowboardom. No ako sama hovorí: „Nie je to nič prevratné, skôr sa športu venujem rekreačne a oddychovo.“
Kedy a pri akej záťaži správne doplniť živiny?
.jpg)
Na výsledky cvičenia má výrazný vplyv zvolená pohybová aktivita. Pokiaľ nedoplníte správne živiny, výsledky budú minimálne, alebo sa dostavia veľmi pomaly.
Funkčný tréning zameraný na brucho
.jpg)
Funkčný tréning tvoria cviky, ktoré sú spojené s aktivitami z bežného života. Ide o pohyby, ktoré vaše telo pozná, a preto sú bezpečné a nehrozí pri nich žiadne zranenie.
Tréning v posilňovni a tehotenstvo. Čo je vhodné a čomu sa vyhnúť?
.JPG)
Pohyb v tehotenstve je prospešný pre mamičku i dieťa za predpokladu, že si zvolí správne a počúva svoje telo. Rady, ako a čo konkrétne cvičiť, prezradila fitnes trénerka a čerstvá mamička Denisa Lipovská.
5 chýb, ktorých sa dopúšťame pri bežeckom tréningu
.jpg)
Chyby pri behu robia najmä začiatočníci. Vyhnite sa im a beh sa stane vašou srdcovou záležitosťou.
15 minútový HIIT tréning, ktorý vás udrží vo forme
.jpg)
HIIT (High Intensity Interval Training) patrí k najefektívnejším metódam na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície a aj na budovanie svalovej hmoty. Ak je vaším cieľom získať ideálnu formu, schudnúť a nabrať svaly, tak tento typ cvičenia je pre vás ideálnym nástrojom.
Tabata tréning pre tých, ktorí bojujú s časom
.jpg)
Ľudia majú tisíce výhovoriek, prečo nemôžu cvičiť. Tou najčastejšou je však, samozrejme, nedostatok času. To je aj jedným z dôvodov, prečo by sa crossfit mohol stať skvelou voľbou pre veľké množstvo ľudí. Tréningy sú totižto vykonávané v krátkych časových intervaloch. Veľmi dobrým príkladom sú tabata intervaly.
Príprava cyklistov v posilňovni
Silový tréning prináša cyklistom viaceré prínosy.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK