Jedlo by nám malo prospievať a dávať energiu
| Počet komentárov: 1
Ako spolu súvisí zdravie, emócie, psychika a strava? Vysvetlí Veronika Hanáková, výživová špecialistka v poradni Svet Zdravia. Inak vyštudovaná chemická inžinierka.
Čo s konopnou múkou v kuchyni
Celý článok
Hoci pri slove konope je prvou vecou, ktorá človeku napadne marihuana, pri konopnej múke ide o niečo iné. Táto múka je totiž vynikajúcim doplnkom pri varení a pečení a to z viacerých dôvodov.
Oslávte začiatok leta jahodami
Veronika Shoebridge
Jedno z najobľúbenejších ovocí, ktoré v nás evokuje pravý pocit slnečných dní, sú jahody. Možno si myslíte, že o jahodách máte dostatok informácií, a preto sa vás pokúsime presvedčiť, že niečo ste predsa len nevedeli.
Ako si nastaviť pitný režim pri športe
CVIČTE.SK
Práca svalov je riadená nervovou sústavou a teda aj kontrakcie svalov sú výsledkom výmeny elektrolytických minerálov rozpustených vo vode. Nedostatok vody spôsobí nedostatok elektrolytov vo svaloch, čo zapríčiní ich znížený výkon.
Všetko, čo ste chceli vedieť o hot joge
Veronika Shoebridge
Pri tejto joge sa spotíte určite. Možno ste už skúsili ashtangu či power jogu a odchádzali z hodiny spotený. Stále je to však nič oproti hot joge, ktorá sa cvičí v teple.
Toto sú najlepší slovenskí tréneri
Jana Šimkovičová
Víťazi súťaže FIT LEADER sú známi. Pozrite si, ktorí sú najlepší tréneri na Slovensku. Je medzi nimi aj ten váš?
Cvičiť sa dá v každom veku
Adela Jasenovcova
Isto ste už počuli, čo všetko nemôžete robiť, pretože ste na to príliš starí. Posúdiť to či ono iba z hľadiska veku však zaváňa výhovorkou. Aktivita v každom veku prináša len benefity, a preto sa nenechajte odradiť tým, ak vám niekto chce nahovoriť opak. Týka sa to aj cvičenia.
Ako žiť zdravšie aj bez nútenia?
Ak máte problém splniť si ciele v oblasti tréningu alebo stravovania, spozornite. Nikola Bertnatová z firmy Mindworx, ktorá sa zaoberá behaviorálnou ekonómiou má pre vás pár tipov. V článku je aj video.
Funkčný tréning spevní celé telo
Veronika Shoebridge
Viete používať svoje telo? Viete sa rýchlo zohnúť, ak vám niečo padá, preskočiť nízky plot, ak sa ponáhľate alebo zdvihnúť do okna, ak ste si zabudli kľúče? Práve takéto praktické veci učí funkčný tréning.
Kedy používať bandáže pri športe
Ak športujete, vyskytnú sa situácie, keď si potrebujete pomôcť bandážami. Preto je veľmi vhodné tejto téme venovať zvláštnu pozornosť.
Krok za krokom ku zdraviu s nordic walkingom
Advertoriál
Ak sa povie vášnivý športovec alebo športovkyňa, ako prví nám asi napadnú hokejisti, futbalisti alebo tenistky, no určite nie nordic walkeri. A predsa je to tak!
Chcete správne sedieť? Skúste tieto tipy
| Počet komentárov: 1
Veronika Shoebridge
Väčšinu dňa dnes sedíme. V aute, vo vlaku, v autobuse, v práci, doma. Ale aj počas sedenia si viete precvičiť telo. Trénerka Dominika Dongova vám vysvetlí ako na to.
Slovenské superpotraviny: čučoriedky
Adela Jasenovcová
Čučoriedky sú zdravé a sladké. Okrem toho sa z nich dajú pripravovať fantastické dezerty, tinktúry, likéry, aj džemy. Ukázalo sa, že tieto obľúbené bobuľky sú vlastne superovocie, plné antioxidantov, ktoré môžu pomôcť bojovať proti chorobám. Dobre slúžia mozgu, čo im taktiež pomáha získať hrdý titul super.
Slnečnicová múka a tri recepty
Slnečnicová múka predstavuje dokonalú alternatívu múky, ktorá zabezpečí možnosť dopriať si jedlá z múky, aj keď máte problémy s lepkom. Neuveríte, aké jednoduché je si ju vyrobiť a variť z nej.
Ochutnali ste už konopné semiačka?
Konopné semienka sú proteínovou bombou. Obsahujú 34% bielkovín. Nájdete v nich plnohodnotné bielkoviny, čo je pri rastlinných zdrojoch bielkovín pomerne vzácne.
Vysadnite na bicykel. Je jedno, akú máte kondičku
CVIČTE.SK
Cyklisti majú zmenšenú úmrtnosť na rakovinu o 41%, výskyt rakoviny je u nich menší o 45% a srdcových problémov o 46%. "Bicyklovanie je jeden zo športov, ktorý môže robiť každý bez rozdielu veku. Od detí, ktoré sú schopné chodiť, až po seniorov," vysvetľuje tréner Tibor Mišutka. Na bicykel a jeho pozitívne účinky sme sa preto pozreli bližšie.
Jedlo pre mňa znamená prísun energie
Petra Fašungová je mladé žieňa, ktoré ale dokáže veľké veci. Ako profesionálna bežkyňa reprezentuje Slovensko na mnohých športových podujatiach, a to veľmi úspešne. O svoje skúseností sa delí aj so svojimi klientmi ako ich trénerka. Prešla si mnohými smermi v stravovaní, aby zistila, čo jej najviac sedí. Skúšala dovtedy, kým nezistila, aká strava má pre ňu najväčší význam. A práve to ma zaujímalo.
Hlasujte v súťaži FIT LEADER a vyhrajte bicykel či ďalšie skvelé ceny
Jana Šimkovičová
Hlasovaním podporíte svojho favorita a ešte môžete vyhrať aj množstvo hodnotných cien od partnerov súťaže FIT LEADER, ako napríklad novučičký bicykel od KELLYS či najnovšie tenisky adidas SOLARBOOST.
Ako stravovanie pomôže schudnúť
CVIČTE.SK
Chcete vedieť, prečo po hamburgere máte chuť na sladké? A prečo počítanie kalórií vám nepomôže schudnúť? Potom si prečítajte rozhovor s Tomášom Juricom, trénerom a majstrom sveta v naturálnej kulturistike.
Magnézium pri športe potrebujete. Vaše telo si ho vypýta
Advertoriál
Športovci, ktorí milujú cvičenie s činkami alebo visenie na hrazdách, to najlepšie precítia bez rukavíc, pretože si chcú užiť pocit chladného kovu na rukách. A preto magnézium, jeden z najdôležitejších minerálov, poznajú veľmi dobre.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK