Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Prvým a najdôležitejším krokom na ceste za chudnutím je upraviť to, ako vyzerá váš tanier. Ako si s tým poradiť, povie výživový špecialista, Michal Páleník.
Kým dobre zostavený jedálniček s dostatočným percentom bielkovín, tukov a sacharidov je základ, kvalitné výživové doplnky sú ako bodka. Garantujú doplnenie potrebného množstva tých živín, ktoré z jedla nedokážete získať, alebo ich máte primálo. Typickým príkladom je kolagén: viete, prečo ho tak často spájajú so športom?
Ak si pozriete odborné, renomované zdroje o vysokom krvnom tlaku, ako prvá rada, ktorú odporúčajú, je zmeniť životný štýl. Až na druhom mieste sú lieky. Zhrnuli sme preto niekoľko základných rád, ako na vysoký krvný tlak bez liekov.
Zdravý imunitný systém nám pomáha bojovať s vírusmi a baktériami. Viete ale, čo máte robiť, aby bol dostatočne silný a ochránil vás pred chorobami?
Na nasledujúce jednoduché cviky na krčnú chrbticu nepotrebujete kondíciu, silu ani priestor. Opatrné jemné pohyby vám však pomôžu dostať ju do prirodzeného stavu.
Rozhodli ste sa začať s chudnutím a zdravším životným štýlom? To je skvelá správa! Potom ale príde otázka, ako vlastne začať...
Aj vy bojujete proti respiračným ochoreniam vyššími dávkami vitamínov? Pozrite sa, ktoré sú tie najlepšie a v akej forme ich prijímať.
Chcete si pochutiť na výbornom jedle, ale mäso by ste doňho radšej nedali? Tak potom jeden z týchto 5 top receptov bez mäsa poteší nielen vegetariánov.
Staráme sa o ideálny vzhľad vlasov, vyberáme kozmetické výrobky podľa typu pokožky hlavy, snažíme sa kupovať len tie najlepšie výrobky a po umytí nesušiť vlasy fénom.
Už dlho som nemala tak zdravé vlasy, ako teraz. Pevná pleť a koleno, v ktorom nevŕzga by mohli byť tiež skvelé dôvody.
Ak by sme urobili anketu, kto aspoň občas cíti bolesť v hornej časti chrbta, asi by sme dostali kladnú odpoveď od každého účastníka. Ponúkame vám preto tréning, na ktorý netreba ani kondičku, ani silu a pritom vie pomôcť pri bolestiach vrchnej časti tela.
V ostatnom čase trávime doma, spolu, viac času než bolo doposiaľ zvykom. Vytvára to nápor nielen na to, aby sme si vytvorili priestor napríklad pre vlastné cvičenie, ale sme nútení aj viac komunikovať so svojimi najbližšími. Ako to robiť tak, aby to celé malo zmysel?
V ostatných mesiacoch nakupujeme online aj veci, ktoré by sme ešte vlani zásadne potrebovali vidieť, ovoňať, ochutnať. O to viac je dôležité vedieť, kto nám dokáže domov doniesť naozaj kvalitu - špeciálne to platí pri potravinách. Našťastie, aj na tento problém existuje riešenie.
Premýšľali ste už niekedy nad tým, prečo sa v niektorých obdobiach roka chudne lepšie ako inokedy? Môže to byť z viacerých dôvodov.
Až tretinu nášho života prespíme. Aj keď sa to môže zdať ako neproduktívny čas, opak je pravdou. Spánok je pre nás omnoho dôležitejší, ako si možno myslíme.
Prechod na vegetariánsku stravu je pre mnohé kuchárky problematický. Čím nahradiť mäso a zároveň neprísť o živiny, ktoré má? Máme pre vás riešenie - pozrite si, čím viete mäso v jedálničku nahradiť.
Zlepšuje výkon, bojuje s chorobami a pomôže vám aj pri chudnutí. Voda je síce súčasťou našich každodenných životov, no možno si neuvedomujeme, aká dôležitá je. Poďte sa pozrieť, čo všetko robí vo vašom tele.
Vedeli ste, že pevné brucho a zdravý chrbát spolu úzko súvisia? Pretože ak precvičujete brucho, spevňuje sa aj jadro tela, a tým všetky svaly trupu robia to, čo majú. Máme pre vás tri video tréningy na pevné brucho a zdravý chrbát.
Chcete spoznať krásy českej kotliny z cyklistického sedla a nevadí vám vyšliapnuť si poriadny kopec? Potom tohtoročné leto vyskúšajte horskú cyklistiku
Je chutná, výživná a jednoduchá na prípravu. Predstavujeme vám skutočnú „superpotravinu“ menom quinoa.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
