Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Svoj názor na výživu nepodmieňuje žiadnym aktuálnym trendom. Vďační jej môžeme byť za to, že pomerne náročné termíny nám zrozumiteľne podáva na svojom blogu, prednáškach a kurzoch varenia. Rozhovor so Silviou Horeckou bol dlhý a o to zaujímavý, keďže disponuje mnohými vzácnymi a užitočnými informáciami, ktorým sa nedalo odolať.
Najzdravší spôsob chôdze a behu je naboso. Preto v roku 2003 prišla značka VIVOBAREFOOT s obuvou, která je tak pohodlná a ľahká, že pôsobí skoro ako druhá koža. Spôsobila tak revolúciu v chôdzi a v behaní. Pritom išlo len o návrat ku koreňom prirodzeného a zdravého pohybu – v duchu konceptu, ktorý kedysi navrhla sama príroda.
Kým zdravie funguje tak sa nad ním príliš nepozastavujeme. To príde až v momente keď sa dostavia prvé príznaky a prejavy začínajúcej choroby prípadne bolesti. Štandardný postup je často krát nasledovný. Ignorovanie prejavov – to prejde samo. Niekedy aj áno ale keď nie tak nasleduje návšteva lekára ktorý určí diagnózu a následne začne liečba alebo skôr potláčanie prejavov choroby.
Jar k nám zavítala v celej svojej kráse a o krátky čas nám ponúkne aj prvú jarnú zeleninu, ktorá je bohatá na živiny a navyše aj veľmi dobre chutí. Hodí sa k celozrnnému pečivu, ale napríklad aj do šalátov či nátierok.
Poznáte to. Príroda sa pomaly zobúdza zo zimného spánku, dni sa predlžujú, vo vzduchu cítiť jar a vy si prvé slnečné dni ani nevládzete užiť. Nie je to lenivosť, trpíte jarnou únavou, s ktorou väčšina z nás bojuje každý rok.
Čas plynie a na nikoho z nás neberie ohľad. Starneme všetci rovnako. Lenže iba od nás závisí, či si aj s pribúdajúcim vekom udržíme telesnú a duševnú kondíciu. Platí to aj pre ľudský mozog, ktorý potrebuje správne živiny. Ktoré sú to a kde ich nájsť?
Úprava zažívania. Očista organizmu. Svieža pleť. Ľahká myseľ. To je sľubovaná odmena za to, že sa odhodláte vyskúšať pôst. Nemusíte hladovať týždeň, úplne stačí vzdať sa potravy na jeden či dva dni.
Nielen meniny, sviatky a výročia sú dôvodom na to, aby sme svoju polovičku obdarovali niečím pekným, pohodlným či praktickým. Je síce pravda, že lásku by sme druhému mali dávať najavo hlavne svojím správaním a konaním, ale originálny darček tiež poteší a je vyjadrením citov.
Ak chcem pravidelne cvičiť, nestačí iba pevná vôľa, musím nájsť spôsob, ako zapojiť aj emócie. Nájsť pre seba ten správny podiel radosti z budúceho výsledku a radosti priamo z cvičenia je veľmi osobné. Všeobecne platí, že rozumové, vôľové rozhodnutie sa veľmi rýchlo vyčerpá, ak pracujeme iba pre výsledok a nemáme potešenie aj priamo z aktivít, ktoré k nemu vedú.
Svalové kŕče netreba športujúcemu človeku nijako extra predstavovať, pretože sa s nimi neraz počas cvičenia stretol. Za ich vznikom môžu byť dehydratácia, nedostatok niektorých látok v tele, nesprávna technika cvičenia, nevhodné klimatické podmienky (horúčava) či celková únava svalov. Ako svalovým kŕčom predísť?
V jarných mesiacoch väčšina z nás hľadá spôsob, ako podporiť očistu organizmu po zime. Niektorí sa dajú nahovoriť na overené detoxikačné kúry, ďalší zaradia do jedálnička očisťujúce potraviny či výživové doplnky. Lenže je tu ešte jeden účinný spôsob, ktorý v porovnaní s ostatnými, nestojí takmer nič. Je to pohyb.
Únava, chýbajúca sila na realizáciu túžob, frustrácia, nespokojnosť s vonkajším vzhľadom, sebakritika. Napäté alebo žiadne vzťahy v rodine, partnerstve. Práca, ktorá nebaví. Spoznávate niektorú príčinu a chcete to zmeniť? Jedinečnou príležitosťou je Summit šťastného života 2014, na ktorý vás srdečne pozývame.
Rybí tuk je jedným z výživových doplnkov, ktorý by nemal chýbať v jedálničku športovca, ale ani bežného človeka. Podieľa sa na budovaní svalovej hmoty, podporuje športový výkon, znižuje riziko zranenia a vôbec, je prevenciou mnohých ochorení.
Pohánka patrí medzi celozrnné obilniny, ktoré sú skutočným pokladom pre ľudské zdravie. Kvôli nutričným výhodám je prospešná naozaj pre všetkých, vrátane diabetikov, ľudí s vysokým krvným tlakom i s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Sedíte za počítačom už pár hodín, hlava odmieta pracovať na plný výkon, ale ešte máte pred sebou kopu práce – a v kancelárii si ťažko môžete zacvičiť päť Tibeťanov alebo Pozdrav slnku. Aj keď viete, že by vám to pomohlo. Čo v takej situácii? Skúste si zacvičiť, hoci aj na stoličke. Stačí zopár predklonov a záklonov.
Avokádo by malo patriť do jedálnička bežných ľudí, športovcov, chudnúcich, tehotných a dojčiacich žien, vegetariánov a aj detí. Obsahuje mnoho prospešných látok, ktoré pomáhajú udržať ľudský organizmus zdravý a vo forme.
Chcete sa stravovať zdravo a zároveň chutne? Dozvedieť sa viac o správnej výžive a ako vplýva strava na náš športový výkon? Príďte na prednášku Dobré verzus zlé kaĺorie s výživovým poradcom Dušanom Plichtom.
Pre každú ženu, ktorá má chuť posilniť svoju kreativitu, odvahu a odhodlanie je pripravený interaktívny projekt Umenie byť Ženou. Prvý ročník podujatia sa uskutoční v dňoch 15. - 16. marca 2014 v Bratislave. Skúsený tím 14 lektorov počas dvojdňového podujatia zasvätí všetky ženy do tajov šťastia, zdravia, materstva a pozitívnej energie.
Stále je mnoho tých, ktorí sa snažia dodržiavať najrozličnejšie diéty, zaručené odporúčania či veľmi prísne pravidlá. A to len preto, aby získali postavu svojich snov. Nie vždy je to však najlepšie riešenie a nevedome sa dopúšťajú mnohých chýb. Potom priberajú a sú frustrovaní. Poznáte najčastejšie mýty, ktoré kolujú o stravovaní? MUDr. Peter Minárik niektoré z nich vyvracia.
Voda je najviac zastúpenou živinou v ľudskom tele. Vedeli ste, že voda tvorí v priemere tvorí 50-70 % celej hmotnosti tela v závislosti od veku, váhy a klimatických podmienok? V ľudskom tele má mnoho dôležitých úloh. Ovplyvňuje metabolizmus na všetkých úrovniach, reguluje telesnú teplotu, udržiava pokožku vlhkú, prenáša kyslík a základné živiny do buniek a odvádza odpadové látky z tela.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
