Cvicte.sk

Predtréningové jahodové smoothie

Henrieta Averis

Hľadáte rýchle, ľahké a energiou nabité jedlo, ktoré si viete dať aj pred tréningom? Tak potom potrebujete vyskúšať toto lahodné smoothie.

Úvod

Zdroj: Tatiana Gernátová, ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2

10. JUN 2021

Celkový čas prípravy: 5 min.

Porcie: 2

Suroviny

• 200 g mrazených jahôd
• 25 g vanilkového proteínu
• 5 g chia semiačok
• 20 g arašidového masla
• 1 ČL melasy
• 300 ml vody

Postup

Do mixéra dáme všetky ingrediencie a poriadne zmixujeme.

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút. Presvedčia vás, že variť zdravšie a chutne je jednoduchšie než si myslíte.