Zdravý perník s červenou repou
Pôvodne som si nakúpila červenú repu, že si z nej urobím smoothie na raňajky. Nakoniec som ju zakomponovala do koláčika.
Voňavé kari s cícerom a šošovicou
Celý článok
Už dlhšie sme testovali rôzne recepty na kari. Je ich naozaj neúrekom, čo je vlastne veľmi pekné, lebo toto jedlo ponúka množstvo priestoru pre vlastnú fantáziu. My vám dnes prinášame tú našu „bite me verziu“ a veríme, že vás očarí.
Paradajková polievka s chrumkavou fazuľkou
Paradajková polievka je bohatým zdrojom lykopénu a s chrumkavou fazuľkou chutí výnimočne dobre.
Proteínový chia puding
Chia semiačka sú zdrojom mnohých cenných látok. Môžete ich využiť ako potravinu vhodnú na regeneráciu po tréningu.
Čili-čoko torta z cvikly s brusnicovo-čokoládovým džemom
Cvikla, čili a brusnicovo-čokoládový džem sú len niekoľkými ingredienciami, ktoré robia túto tortu dokonalou.
Polievka z pečených paradajok
Tohto roku sme experimentovali s paradajkami čiernej farby, ktoré chutili sladko a inak ako červené.
Bezlepkový koláč z makovej múky
Vymysleli sme pre vás recept na úžasný ľahký makový koláč s použitím kokosového mlieka a dokonca aj alternatívu bez cukru s použitím banánov a medu.
Mrkvovo-zelerový šalát
Neviete, akú prílohu zvoliť k mäsu? Mrkva v kombinácii so zelerom vás naozaj nesklame.
Makovo-banánové proteinové palacinky s fit čokotermixom
Máte chuť na niečo sladké a zdravé? Čo poviete na chutné palacinky?
Babičkine špaldové buchty
Ak ste milovníkom koláčov, urobte si ich aspoň trošku v zdravšej verzii so špaldovou múkou. Alebo ešte lepšie, darujte špaldovú múku a trstinový cukor svojej babičke a nech vám ich pripraví ona. Chutia vynikajúco.
Zapekaný baklažán
Príprava je veľmi krátka a celé varenie stojí človeka len málo námahy, ale výsledok stojí za to. Toto jedlo jednoznačne patrí k mojím obľúbeným. Je zdravé, ľahké a, samozrejme, veľmi chutné.
Tréneris fit koláčik
.jpg)
Ľahké a chutné. V tomto prípade naozaj nemáte čo pokaziť.
Bio kura na paprike so špaldovo-špenátovými haluškami
Neviete, čo dnes variť na obed? Doprajte si chutné kura so špaldovo-špenátovými haluškami.
Thajská kokosová zeleninová polievka
Ak neviete, ako využiť niektoré ingrediencie, vyskúšajte túto thajskú kokosovú zeleninovú polievku, ktorá vás príjemne zahreje, aj zasýti. Ak ste skôr na mäso, pridajte do nej kúsky kuracích pŕs, alebo krevety.
Tekvicová hokkaido polievka
Výhodou tekvíc hokkaido je, že v chladnejšom prostredí pivníc vydržia aj niekoľko mesiacov. Určite ste sa stretli s množstvom zaujímavých receptov tekvicových polievok, ale táto je výnimočná.
Proteínový chia puding
.jpg)
Rád by som vás inšpiroval k príprave niečoho nového. Zverejním svoj recept na perfektnú sladkú a zdravú "mňamku" a tou je chia puding.
Socca alias cícerová placka
Socca je z cícerovej múky a fantastické na nej je, že je vhodná aj pre celiatikov. Môže sa použiť ako zahusťovadlo do polievok a omáčok, ale mi si z nej najrašej robíme placky zvané socca.
Vajíčkovo-špenátový wrap
Jednoduché a chutné raňajky? Pripravte si ich podľa tohto receptu...
Proteínové rezy
Bezlepkové, nízko sacharidové, vysoko výživné a bohaté na vlákninu. Vhodné aj pre diabetikov a vegánov. Jeden kus obsahuje iba 85 kcal.
.jpg)
.JPG)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK