Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Ste „tím tofu“ alebo naopak, k nadšencom tofu nepatríte a radšej sa mu vyhýbate? V spolupráci s odborníčkou na výživu Dianou Kláskovou sme sa na tofu pozreli bližšie a máme pre vás niekoľko podstatných informácií i chutný recept, ktorý by ste rozhodne mali vyskúšať!
Pripravte si s nami výživné a jednoduché snacky do práce i do školy. Recepty ktoré sme pre vás vybrali, vám dodajú energiu a živiny bez toho, aby ste stáli hodiny za sporákom. Vyskúšajte niektorý z našich siedmich tipov!
Chystáte sa cvičiť a chcete telu dopriať energiu tak, aby ju využilo čo najlepšie? Platí zásada – čím bližšie k tréningu máte, tým ľahšie jedlo by ste mali zvoliť. Máme pre vás šesť chutných a rýchlych tipov.
Rýchly, šťavnatý koláčik bohatý na proteíny u vás rezonoval za posledné obdobie najviac. Pochádza od výživovej poradkyne Diany Kláskovej a tiež hviezdil aj v jedálničku našej Letnej výzvy. Určite tento ľahký dezert vyskúšajte a rovno pred pečením zdvojnásobte dávku!
Poďte si s nami pripraviť rýchle a chutné polievky, ktoré telu dodajú množstvo živín a zároveň vás zasýtia. Každá z tejto šestice rozhodne stojí za vyskúšanie. Ktorú si naservírujete ako prvú?
Keď sú horúčavy na vrchole, nič nechutí lepšie ako mrazená letná pochúťka – nanuk alebo zmrzlina! Tradičná zmrzlina je často plná spracovaného cukru a ingrediencií s vysokým obsahom kalórií. Vychutnajte si obľúbený letný dezert zdravým spôsobom.
Rýchle, jednoduché a ľahko stráviteľné – presne také sú pokrmy, ktoré sú ideálne do teplých letných dní. Konzumovať ich však môžete celoročne a sme si istí, že nasledujúca šestica si vás získa na plnej čiare.
Leto, prázdniny, výlety... Chcete sa blízkym postarať o zdravý a chutný snack? Nech sa páči, vyberte si zo šestice našich fit receptov, ktoré potešia celú rodinu a môžete ich pokojne pribaliť do plážovej tašky či batoha!
Chystáte sa podať výkon, prípadne ho už máte za sebou a chcete telu dopriať energiu? Skúste niektorý z nasledujúcich siedmich receptov. Snacky, ktoré sme pre vás vybrali, sú plné potrebných živín. A chutia naozaj skvelo!
Ak beháte, dajte si záležať na strave. Tá ovplyvňuje, ako je telo pripravené na tréning, tiež aké zdroje živín má telo k dispozícii na regeneráciu po behu. V skratke – strava výrazne ovplyvňuje energiu, výkon, silu, riziko zranenia i celkový zdravotný stav bežca.
Máte za sebou tréning a chcete telu dopriať výživnú večeru? Vybrali sme pre vás desiatku rýchlych a chutných receptov, ktorými doplníte potrebnú energiu. Na svoje si prídu vegetariáni i milovníci mäsa!
Čo si dopriať po behu? Odpoveď je jednoduchá – výživné, ľahké jedlo, ktorým doplníte živiny. Poďte si s nami pripraviť niektorý z piatich chutných receptov vhodných po tréningu.
Strava tvorí pri formovaní a zmene kompozície tela 70 až 80 % úspechu. Zvyšok je o vyváženom pravidelnom pohybe. Ako sa stravovať, keď chcete „vidieť svaly“ a budovať svalovú hmotu?
Dostatočný pitný režim je nevyhnutný na to, aby vaše telo fungovalo ako má. Najmä ak je aj pohyb vašou neoddeliteľnou súčasťou, dbať na hydratáciu by ste mali ešte o niečo viac. Čo by vo vašom pitnom režime nemalo chýbať?
Ak sa bavíme o spaľovaní tuku, strava tvorí 75 až 85 percent úspechu. Ostatné je disciplína pri dodržiavaní nastaveného tréningového plánu. Ako by mal vyzerať váš tanier, čo na ňom nesmie chýbať a aké jedlá by ste si mali dopriať?
Chcete si pripraviť chutné jedlo bez výčitiek? Nasledujúcich 6 receptov obsahuje rôzne výživné a tiež nízkokalorické ingrediencie, ktoré skvelo chutia. Poďte si s nami uvariť zdravé jedlo plné živín!
Kto by ich nemiloval! Mafiny zbožňujú deti i dospelí. Či už obľubujete ich sladkú alebo slanú verziu, v našom článku si každý nájde to svoje. Pripravte si s nami chutné mafiny, máme zdravé recepty pre slané i sladké mlsné jazýčky!
Je tu jar! Obdobie, kedy sa príroda prebúdza, mnohí bojujú s jarnou únavou a tradičné pokrmy podávané na Veľkú noc fungovanie organizmu ešte spomalia. Ako zostať plní energie a dopriať si aj počas sviatkov chutné jedlá plné živín? Vyskúšajte týchto 7 rôznych dobrôt.
Vedeli ste, že tento zelený zázrak je jeden z najzdravších pokrmov vôbec? Okrem toho, že je nenáročný na pestovanie i kúpu, tiež je nabitý vitamínmi, minerálmi a ďalšími prospešnými látkami!
Jar je úžasným obdobím na očistu tela! Doprajte si pestrofarebnú, živinami nabitú zeleninu, ktorú ponúka a pripravte si chutné jedlá plné vitamínov pre správne fungovanie vášho metabolizmu!
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
