Vianočné špaldové sušienky, ktoré nikdy nevyzerajú rovnako
Jana Šimkovičová
Hľadáte zdravšiu vatiantu vianočných sušienok, ktoré by ste mohli upiecť spolu s deťmi? Vyskúšajte tento recept, určite si ho zamilujete.
Tekvicové semená na vlasy aj na chudnutie
Celý článok
Adela Jasenovcova
Je známe, že tekvica sa dá spracovať úplne celá, vrátane šupky aj semien. Tie majú okrem iných pozitív aj protizápalové účinky a chutia skvele, ak sa jemne opražia a ochutia podľa aktuálnej nálady.
Pestré špagety bez varenia
Henrieta Peškovičová
„Ak chcete získať z rýchleho jedla čo najviac výživných látok, zjedzte ho v surovom stave. Nehovorím o mäsitom obede, ale o raw strave. Teda jedle, ktoré je upravované maximálne do 42 °C." vraví Henrieta Peškovičová v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.
Cícerová panvička
Jana Šimkovičová
„Osobne mám veľmi rada kombináciu zeleniny a strukovín. Zvláštnosť receptu je vo vynikajúcej chuti, ktorú dodáva tomuto jedlu práve zmes korenia, ktorá je v ňom použitá. Zvyknem ho jedávať na obed alebo aj na večeru, najmä po výdatnom tréningu.“ vraví Jana Šimkovičová, autorka receptu a zakladateľka portálu CVIČTE.SK.
Pečená hokaido tekvica s pohánkou
Cyrila Maščuková
Pohánka je kvalitný zložený sacharid s nízkym GI, ktorý zdvíha glykémiu pozvoľna. Budete sa tak po nej cítiť dlhšie sýto. Obľúbite si jej nenáročnosť na prípravu, keďže sa nevarí. Ako bohatý zdroj rutínu zlepšuje pevnosť ciev a žíl, pomáha znižovať cholesterol , krvný tlak a je známa ako bojovník proti rakovine. Hokaido tekvica je bohatým zdrojom karotenoidov, ktoré sú protizápalové a pomáhajú chrániť kolagenové vlákna – výborná pomoc proti starnutiu :).
Omega-3 pizza
Táto pizza je skvelou náhradou za klasickú pšeničnú pizzu. Je bohatá na omega3 mastné kyseliny vďaka veľkému množstvu ľanového semiačka. Okrem toho obsahuje veľa vlákniny, preto ju naše telo trávi pomalšie. Odporúčam nerobiť príliš hrubé cestu a nenechávať príliš dlho v rúre, aby nebola “suchá”.
Benefity ovsa nielen pre športovcov
Adela Jasenovcova
.jpg)
Nenáročná obilnina známa v každej kuchyni. Každý pozná ovsené vločky, či múku z ovsa. Okrem skvelého zdroja vlákniny, či minerálov je výborný aj ako pleťová maska a peeling. Pre športovca poskytuje aj mnohé ďalšie bonusy.
Takto vám ovsené vločky budú chutiť
Táto potravina patrí určite k veľmi známym, aj keď stále nie až tak obľúbeným potravinám. Ich jedinou nevýhodou však je ich nie najlepšia (aspoň pre mňa) chuť, ktorá sa však dá veľmi ľahko upraviť. Ak si ich príjem osvojíte aj vy, budete z nich už iba ťažiť.
Cícer – poklad medzi strukovinami
Adela Jasenovcova
Jeho oriešková chuť zabezpečuje všestranné využitie v mnohých kuchyniach sveta. Nájdete ho v podobe hladkého hummusu z Maroka, v španielskej polievke, či v korenistom indickom karí pokrme. Okrem toho, že je chutný, je aj zdravý.
Top 5 receptov pre fit tekvicu Hokkaido
Adela Jasenovcova
Hokkaido sa hodí nielen na vyrezávanie príšer, ale aj na tanier. Na rozdiel od iných typov tekvíc, má práve táto kráska omnoho všestrannejšie využitie.
Cuketová polievka na póriku
Jana Šimkovičová
Jednoduchá na prípravu a výživna, preto ju ocenia aj športovci.
Cuketa je zelený zázrak. Pozrite sa prečo
Veronika Shoebridge
Cukina, Cuketa, Zucchini. Nazvite ju ako chcete ale táto letná a mimoriadne zdravá plodina je pre ľudské zdravie jedinečná. Ľahko sa pestuje a chutí dobre nielen v lete. Zavarenú si ju môžete pokojne vychutnávať aj v zimných mesiacoch.
Výdatná polievka z patizónu a restovanými šampiňónmi
Alžbeta Janošíková
.png)
Polievka z patizónu ťa príjemne prekvapí! Je jemná a ľahká, k tomu nenáročná na prípravu a kúpu ingrediencií. Ideálna polievka, ktorá je súčasťou víkendového obedu. Jednoznačne odporúčam vyskúšať. Ak si sa ešte s patizónom nestretla, v recepte mám o ňom aj stručnú charakteristiku. Prajem ti dobrú chuť! :)
Zapekané cukety
| Počet komentárov: 1
Jana Šimkovičová
Ak hľadáte ľahké zeleninové jedlo, ktoré zároveň nasýti, určite si pozrite náš recept. Pripravili sme ho pre vás ako ďalšiu inšpiráciu pre zdravé a chutné jedenie.
Gazpacho - zdravé osvieženie pre horúce dni
Jana Šimkovičová
.jpg)
Pre jedného polievka, pre iného drink či smoothie. Zdravé gazpacho máte hotové za pár minút!
Zdravá strava, ktorá príde za vami
Veronika Shoebridge
Či už je to novoročné predsavzatie, zdravotné dôvody alebo rozhodnutie zlepšiť si kvalitu života a zvýšiť sebavedomie, niet inej udržateľnej cesty ako sa začať hýbať a zmeniť stravu. No ak si pod zdravou stravou predstavujete, že budete jesť len listy, alebo strávite v kuchyni dlhý čas, nemusíte sa vôbec báť.
Karfiolové pyré s chrumkavou cibuľkou
Alžbeta Janošíková
Zdravé pyré, ktoré máš hotové raz dva? To je moje vynikajúce karfiolové pyré. Keďže sa varí v mlieku, docieliš lahodnú a tak krémovú chuť, do ktorej sa jednoducho zamiluješ. O tom, ako si pripraviť toto delikátne pyré a aké dôležité živiny dostaneš vďaka tomuto pokrmu do tela, sa dozvieš v mojom recepte J .
Zdravá nugátová maškrta sa volá Power Nougat
Veronika Shoebridge
Radujte sa všetci milovníci čokolády a sladkej chuti, no zároveň aj vyznávači zdravého životného štýlu. Existuje aj zdravá nugátová pochúťka - Power Nougat.
Tieto potraviny vám pomôžu upratať si v tele
Adela Jasenovcova
Rodinné oslavy, sviatky, či výdatné nedeľné obedy sú fantastickým zahlcovačom organizmu. Ani posedenie pri víne či pive v zafajčenom prostredí telu príliš neprospieva. Čo s tým? Stačí si raz za čas v sebe poriadne upratať.
Pšenové pizza koláčiky s quakamole
Alžbeta Jánošíková
Žiadny zástanca zdravého životného štýlu by nemal zabudnúť na pšeno a zaradiť ho do svojho jedálnička. Preto som pre teba pripravila jeden skvelý recept na pšenové pizza koláčiky.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK