.png)
Jarná zeleninová polievka s quinoou
Chutí jarou a nabíja energiou presne tak, ako to po zime potrebujeme.
Tri recepty na plné využitie jarnej zeleniny
Celý článok
Advertoriál
Jar neznamená len oteplenie, vitamín D zo slnka a viac energie, ale aj veľa možností pripraviť si chutné jedlo z čerstvej jarnej zeleniny. Tá má mnoho skvelých vlastností -nízku energetickú hodnotu, ale pritom vysokú biologickú hodnotu vďaka vitamínom (C, E, B, beta-karotén), minerálom (vápnik, železo, sodík, draslík, horčík, fosfor a i.) vláknine a ďalším prospešným prvkom.
Cviklový šalát
Jednoduchý, zdravý a chutný šalát, vhodný napríklad na jarnú očistu, ktorý vás zasýti aj nabije energiou.
Karfiolové mafiny s jarnou cibuľkou
Chutné, zdravé a s príchuťou jari. Práve také sú karfiolové mafiny.
Nepriberajte z veľkonočných koláčov,
urobte si tieto zdravé chuťovky
redakcia
.png)
Milujete veľkonočné tradície, ale tento rok by ste chceli koláče a ťažké mäsové pochúťky vymeniť za niečo ľahšie? S pomocou čerstvej zeleniny a trochou fantázie si môžete si pripraviť nápadité dezerty z mrkvy alebo vajec. Okrem zeleniny nezabudnite na zdravé tuky, napríklad repkový olej.
Karfiolový nákyp
Nutrične bohatý recept, ktorý obsahuje veľa zeleniny a má málo kalórií, preto je vhodný aj pri chudnutí.
Slovenské superpotraviny: Bryndza
Adela Jasenovcová
Pokiaľ sa chystáte zaradiť niečo typické slovenské do vášho jedálnička a myslieť pri tom na vaše zdravie, rozhodne by ste nemali zabudnúť na bryndzu. Je zdravá, ľahko stráviteľná, obsahuje veľa bielkovín, prírodných probiotických látok a nezanedbateľné množstvo vápnika a fosforu.
Dvojfarebný chia puding
Dušan Plichta
Jedným z prirodzených nabíjačov energie sú chia semiačka, ktoré sa radia medzi superpotraviny. Vyskúšať ich môžete aj v tomto jednoduchom, rýchlom a zdravom recepte.
Sardinková pomazánka s tvarohom
| Počet komentárov: 1
Sardinková pomazánka s tvarohom a rukolou u nás vždy zmizne rýchlosťou blesku. Najprv som ju robila iba s maslom, potom ma inšpirovala kamoška z Talianska pridaním na drobno nasekanej rukoly.
Raňajkový ovseno kakaový koláčik s kokosom
Ovsené vločky k zdravému spôsobu života jednoducho patria. Vykúzliť z nich môžete aj sladké raňajky v podobe naozaj chutného koláčika.
Batatová krémová polievka so zázvorom
Martina Faberová
Pár surovín, 20 minút a už si môžete vychutnať túto zdravú a sýtu polievku, ktorá vás nabije na celý deň.
Dajte si ryžu. Či už športujete alebo nie
Cvicte.sk
Keď sa povie slovo ryža, veľa ľudí si predstaví iba bielu rozvarenú prílohu nevýraznej chuti. Je to chyba, pretože ryža v sebe skrýva oveľa, oveľa viac.
Kelové placky, ktoré majú svoj príbeh
.jpg)
Pri zdravom jedle platí, nevzdávajte sa! Dlho moja rodina odmietala kelový prívarok, tak som z neho urobila placky. Tie zrazu milujú.
Sezam urobí vášmu telu dobre
CVIČTE.SK
Možno budete prekvapení, ale aj také malé semiačka, ako je sezam vám výrazne môžu zlepšiť váš zdravotný stav. Samozrejme, nemôžete očakávať zázraky okamžite, ale pravidelným užívaním sa pozitíva určite dostavia.
Tvarohový koláč bez múky
| Počet komentárov: 1
Lea Grančič
Stačia vám iba 4 suroviny a táto zdravá dobrota bude už o pár minút rozvoniavať na vašom stole.
Cuketový koláč s čokoládou
Čokoláda, jablká a cuketa. Spojili sa, aby vám priniesli úžasnú chuť koláča.
Avokádové smoothie s chia semiačkami
Jana Šimkovičová
Ak potrebujem poriadne nakopnúť, zasýtiť a nabrať, čo najviac energie, pripravím si takéto smoothie. Vyskúšajte!
Špaldový makovník
Jana Šimkovičová
.jpg)
Tento makovník milujem najviac na svete. Je mäkký, šťavnatý, neobsahuje zbytočne veľa cukru. Skvelá alternatíva raňajok alebo desiaty.
Karfiolové placky obalené v parmezánovej strúhanke
Je úplne jedno, či si pripravíte placky, krokety, alebo fašírky. V každej variante chutia vynikajúco!
Zázvorovo-ovsené sušienky z Telerána
Hľadáte zdravý snack, ktorý vás nabije energiou a pomôže pri pálení záhy? Včera som taký pripravovala v Teleráne.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK