Cvicte.sk

Lakotka: Takze radis aby som chodila cvicit pravidelne a aby som si spravila harmonogram. Takto som to este nikdy nesledovala, skusim. Este rozmyslam, ci ostat v posilovni alebo sa dat na nieco ine. Akym cvicenim sa najlepsie chudne?
A co znamena upravit si stravu? Neviem ci sa stravujem uplne super alebo nie.

Ahoj Eliska. Jedna vec je chciet vyzerat dobre a druha vec je odhodlat sa, zacat a vydrzat. Dala si si ciel 10kil.Za aky cas ich chces schudnut?Dolezite je mat presnu predstavu. Napis si harmonogram, kde si zapises den, cas cvicenia, do kedy chces schudnut, kolko kg za mesiac atd. Zapisuj si do neho cviky, uspechy.. Kup si kalendar najlepsie na stenu a zaznamenavaj si odmakane hodiny, popripade si k nemu pripni fotku pre inspiraciu. Bude ta to posuvat dalej. Prisposob si vsetko tak, aby si minimalne prvy mesiac nevynechala ani jednu naplanovanu hodinu. Raz do tyzdna cvicit urcite nestaci. Ak chces schudnut 10kil musis chodit minimalne 3krat do tyzdna, taktiez si treba upravit stravu a jest pravidelne v mensich porciach. Ak budes chodit cvicit s radostou a budes chodit vzdy v ten isty cas, vsetko si prisposobis cviceniu. Ak sa ti nebude chciet ist, snaz sa premoct, otvor si harmonogram, ten ta nepusti :). Drzim Ti velmi palce!Sportu Zdar

A aké to máš s inými vecmi ktoré chceš (lepšiu prácu, partnera, atď? Nebude to v povnej vôli

Do posilky chodím sama. Kamoška chodí na nejaké aerobici.

A začala si cvičiť v posilovni sama alebo si mala trénera? Lebo dobrý fitness inštruktor vie byť aj dobrý motivátor. A keď si zaňho zaplatíš, tak určite budeš chodiť.

Začať pravidelne cvičiť nie je nikdy jednoduché. Možno, že tvoj problém bude, že v tom nemáš až také veľké potešenie. Lebo pokiaľ ideš na cvičenie len s tým, že musím schudnúť, musím schudnúť, tak to väčšinou nevydrží. Možno ťa ani psychika nepustí ďalej. a tá ma s chudnutím veľa čo do činenia.

A zabudla som dodať, že tých 10 kíl ma naozaj obťažuje a chcem ich dať preč a už nikdy viac späť.