Cvicte.sk

Tínedžerky sú často skalopevne presvedčené, že krásu, sebavedomie a úspech u opačného pohlavia im prinesie extrémna štíhlosť. Experimentujú s nebezpečnými diétami, ktoré nejeden raz vedú k jojo efektu alebo poruchám príjmu potravy. Z tohto bludného kruhu sa dostáva len veľmi ťažko.

Ako mať v mladosti sexi krivky, cítiť sa príťažlivo, byť zdravá a plná optimizmu? Aj ty si kladieš túto otázku? Zabudni na diéty, prestaň hľadať výhovorky a pohni zadkom! Pravidelne hýbať sa oplatí a to hneď z niekoľkých dôvodov.

Získaš postavu svojich snov

Pravidelné cvičenie je prevenciou nadváhy a obezity. Keďže v škole väčšinou sedíš, pohybom môžeš spáliť prebytočné kalórie a mať postavu, s ktorou budeš spokojná. Pohybom rozhýbeš metabolizmus a získaš svalovú hmotu. Vďaka získaným svalom spáliš viac tuku. To sa oplatí. Na cvičenie nepotrebuješ veľa času. Ráno pred školou si môžeš zabehať alebo si nájdi skupinové cvičenie, ktorému sa budeš venovať v podvečerných hodinách.

Budeš mať pevné telo

Určite poznáš vo svojom okolí dievča, ktoré je síce štíhle, ale „roztrasené“. Chceš vyzerať takto? Určite nie. Ak sa budeš venovať cvičeniu, budeš mať pevné a sexi krivky. Vďaka cvikom si vyformuješ aj problematické partie tela ako zadok, brucho či stehná.

Vyhneš sa bolesti chrbta a hlavy

Keďže veľkú časť dňa tráviš v škole a popoludní sa učíš, je možné, že v dôsledku oslabených svalov trpíš svalovou nerovnováhou. Tá sa prejavuje bolesťami chrbta a hlavy. Svalovú dysbalanciu a nepríjemnú bolesť ti pomôže odstrániť jedine vhodne zvolený pohyb.

Lepšie sa sústredíš

Je dokázané, že pravidelný pohyb podporuje sústredenie. To znamená, že ak si pôjdeš zacvičiť, bude sa ti lepšie učiť a ušetríš čas, ktorý môžeš potom venovať tomu, čo ťa baví.

Budeš mať lepšiu náladu

Pri cvičení sa uvoľňujú hormóny šťastia, ktoré vyvolávajú dobrú náladu a tiež zmierňujú bolesť. Máš za sebou ťažký deň? Vytočil ťa učiteľ či frajer? Obleč si športové oblečenie, obuj tenisky a dostaň zo seba negatívnu energiu.

Stretneš zaujímavých ľudí

Závisí od teba, kam sa vyberieš cvičiť. Zaujímavých ľudí vo svojom veku môžeš stretnúť vo fitcentre, na skupinovom cvičení, pri behu v parku alebo korčuľovaní okolo priehrady. Stačí nahodiť úsmev a tvoj život bude bohatší o nových kamarátov. Pohybom si získaš aj sympatie opačného pohlavia. „Mám rád baby, ktoré pravidelne cvičia a sú v pohode. Neriešia, či na obed zjedli o jedno zrnko viac ako ich kamošky,“ hovorí 18-ročný Patrik, ktorý pravidelne behá a cvičí tabatu v skupine.

Šport je zábava

Niekedy je ťažké začať a určitý čas trvá, kým sa z cvičenia stane zvyk. Potom zistíš, že šport je aj úžasná zábava. Skvelé je, že si môžeš vyberať. Zumba, jumping, piloxing, fitbox a mnohé ďalšie skupinové cvičenie sú tu pre teba.

Chceš začať cvičiť? Ponúkame ti inšpiráciu

V rámci seriálu pre akčné dievčatá ti každý týždeň predstavíme zaujímavé druhy cvičení, ktoré ťa môžu inšpirovať. Nuž a o tom, že mladá dáma má vyzerať skvelo stále, niet pochýb. Platí to aj pre cvičenie. Trendy outfity, určené mladým kočkám  vhodné na rozličné cvičenia, nájdeš v novej kolekcii adidas Stellasport.

Priestory na fotenie poskytlo Fitness a wellness centrum v Bratislave - BODY Energy Club. Viac informácii nájdete na www.body.sk.

Odporúčame prečítať: Najefektívnejšie cviky pre ženy na spevnenie celého tela