.jpg)
.JPG)
Beháte len krátke trasy? Raz do týždňa si dajte aj dlhý beh
.jpg)
Beh formou intervalového tréningu pomáha budovať vytrvalosť a spaľovať tuk. Aké sú prínosy dlhého behu a prečo sa mu venovať?
Zvoľte stranu: 1-22 | 23-28
Na Donovaly sa vracia nočný beh a rodinný víkend
Celý článok
redakcia
Prvý augustový víkend sa na Donovaloch uskutoční už po druhýkrát nočný beh pod názvom Fa Donovaly Night Run. Bežci sa vydajú na trať s dĺžkou 6,5 kilometra, pričom v minulom roku sa na štart postavilo 500 bežcov.
Bežkyne sa usilovne pripravujú, aby zdolali svoje limity
Nikola Danišová
Bežkyne Lenka, Maruška, Erika, Tereza, Simona a Petra už trénujú. Každá má svoj cieľ, ale jeden je pre všetky spoločný: dobre si zabehať, zabaviť sa a prekonať samé seba.
Beh do kopca ako súčasť HIIT tréningu
.jpg)
Nemáte na beh čas? Skúste vysoko intenzívny intervalový tréning do kopca.
Bežecká abeceda je pre skvelý výkon nevyhnutnosťou
Beháte a nepoznáte bežeckú abecedu? Potom sa ukracujete o zlepšenie kondície i koordinácie.
Dýchanie pri behu
.jpg)
Beh patrí medzi najprirodzenejšie formy cvičenia, a preto je aj jednou z najvýhodnejších. Každý si nájde dôvod, pre ktorý by mal začať behať.
Zvoľte stranu: 1-22 | 23-28
Blog
- Ako si „nechtiac“ urobiť bežecký osobák
- Po lete zhustla premávka v mestách. Postarali sa o to aj bežci
- Odbehnúť maratón na Mont Blanc je šialenstvo. Asi som sa zbláznil
- V kolektíve ide všetko ľahšie. Aj behanie
- Ak prídete behu na chuť, začnú sa diať veci!
- Neuveriteľné! Zvládla som svoj prvý polmaratón! Ako?
- Ako sa motivovať na pravidelné behanie. Radí bežkyňa Teri
Tréning
- Ako sa vyhnúť kŕčom pri behaní?
- Trénujeme na 10 km beh: Tréning 15. týždeň
- Trénujeme na 10 km beh: Tréning 14. týždeň
- Bežecký tréning pre začiatočníkov: 12. týždeň
- Trénujeme na 10 km beh: Tréning 13. týždeň
- Trénujeme na 10 km beh: Tréning 12. týždeň
- Bežecký tréning pre začiatočníkov: 11. týždeň
- Ako schudnúť pomocou behu?
Výživa
- Trpká pravda o sladkom cukre
- 5 pochúťok, ktoré dodajú bežcom energiu
- Posledné jedlo pred tréningom. Čo a kedy?
- Nedostatočný pitný režim dobehne (nielen) bežca
- Neskutočne zdravé konopné semienka. Chrumkáte ich tiež?
- Polenta: kedysi jedlo chudobných, dnes zdravá pochúťka
- Osviežte si pitný režim kokosovými nápojmi
- Tekvicové semienka: čím sú staršie, tým sú zdravšie
Inšpirácie
- Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
- Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to
- ČSOB Bratislava Marathon sa uskutoční už po jedenásty raz
- Nevonia vám beh? Skúste spaľovať rýchlou chôdzou
- Tvarovanie postavy bez diéty. Iba úpravou „bežnej“ stravy
- Najpôvabnejší beh už tento víkend
- Tisíce „Sparťanov“ zdolávali oheň, blato i ostnatý drôt
- Nechoďte proti svojmu telu a prirodzenosti, radí TRÉNERKA ROKU 2015
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK