Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Dvíhanie činiek vás neurobí objemnými, je to mýtus. Naopak, zdvíhanie závaží vám na vašej fitnes ceste výrazne pomôže. Kardio je fajn spôsob ako spáliť kalórie, avšak, začlenenie silového tréningu do vašej rutiny ponúka úplne nový svet výhod, ktoré siahajú ďaleko za rámec vyrysovania svalov. S čím všetkým vám pomôže?
Keď myslela, že už so svojím telom po pôrodoch „nepohne“, stavila na Bikini výzvu a zmena na seba nenechala dlho čakať. Adriana Takada, ktorá žije v Japonsku, zmenou svojich návykov zhodila všetky popôrodné kilogramy, spevnila telo, vrátila sa ku konfekčnej veľkosti spred desiatich rokov a vyrysovala si aj bruško. Čo vo svojom živote dvojnásobná mamina a milovníčka cestovania zmenila?
Tvarované, pevné a štíhle nohy sú snom mnohých žien, a to nielen v lete. Ako ich docieliť? Odpoveď je – správnym a efektívnym tréningom. Poďte si s nami zacvičiť!
Ktorá z nás by nechcela mať pekné ženské krivky? S naším efektívnym video tréningom posilníte boky i zadok ľahko a účinne. Poďte si s nami zacvičiť!
Fanúšikovia športu a pohybu by mali špeciálne dbať na svoju životosprávu. Viete, čo by ste si mali po cvičení dopriať pre udržanie rovnováhy tekutín a správne fungovanie organizmu?
Alenka Mikušíncová, sympatická mamina piatich synov váhala, či sa zapojiť do nášho letného projektu, no dnes vie, že urobila pre seba a svoju rodinu to najlepšie. Doma má jej chlapský gang vyrovnanú a spokojnú mamu plnú energie a lásky na rozdávanie. Áno, aj toto dokáže zmena v podobe vedenej výzvy od Supershape.
Apple Watch sa právom radia medzi najlepšie vybavené fitness hodinky na trhu. Ponúkajú množstvo pokročilých funkcií pre sledovanie našej aktivity a zlepšovanie výkonu. Apple Watch 7 disponujú napríklad meraním srdečnej činnosti (EKG), tepu a okysličenia krvi. Najnovšie Apple Watch 8 prinášajú navyše senzor merania teploty či detekciu autonehody.
„Nikdy sa mi nechcelo cvičiť. Skúšala som desiatky diét, schudla som za dva mesiace aj dvadsať kíl, ktoré sa mi však vždy vrátili. Až kým som nepochopila, že celý úspech je v úprave stravy a pohybe,“ spomína pani Andrejka Peťková Mravíková, ktorej sa postupnou zmenou návykov podarilo zhodiť štyridsať kilogramov a stále pokračuje.
HIT tréning je zárukou účinnej makačky. Poďte si s nami zacvičiť skvelú zostavu, ktorou rozhýbete celé telo. Má len niečo cez sedem minút, no ak si ju „strihnete“ rovno dvakrát, môžete sa tešiť na výsledky o niečo skôr.
Aktivita, ktorá je pre naše telo najprirodzenejšia, je skvelým doplnkom ku klasickým tréningom. Nielenže ňou spálite slušné množstvo kalórií, je aj účinnou psychohygienou. S čím všetkým vám pomôže a ako ju zaradiť do svojej rutiny?
Sympatická mamička dvoch detí sa celý život trápila diétami, ako sama hovorí, priberala aj z jablka. „Som inteligentná žena, ale čo sa týka stravy, bola som niekde na úrovni neandrtálca. Niekto povedal nejesť pečivo či zemiaky, a ja som počúvla,“ krúti hlavou Veronika Švábiková, ktorá žila celý život v obrovskom kalorickom deficite. Až naše výzvy ju naučili jesť a môže si konečne milované zemiaky i veľa ďalšieho dopriať.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
