.jpg)
Fitnesák Tomáš Lukáš mení život ľudí k zdravšiemu
Nikola Danišová
.jpg)
Mladý a húževnatý fitnes inšpirátor Tomáš má všetko odžité na vlastnej koži. So svojimi skúsenosťami sa delí na svojom youtube kanáli, kde motivuje množstvo ľudí.
Ako zostaviť tréningový plán v posilňovni pre začiatočníkov
Celý článok
Je veľmi dobré, ak sa zaujímate o problémy spojené so začiatočnou fázou posilňovania. Základná otázka znie: čo presne mám ako začiatočník robiť?
Prečo z tréningu nevynechať cviky na ramená
Veľa ľudí sa mylne domnieva, že základom tréningu rúk je iba precvičovanie bicepsov a tricepsov.
10 cvikov s vlastnou váhou na účinné schudnutie
Pevnejšie a zdravšie telo vám bez problémov zabezpečí cvičenie s vlastnou váhou tela – bez používania posilňovacích strojov alebo činiek.
Ako vo fitnes výžive využiť orechové maslá?
V súčasnej dobe sa na trhu objavujú stále viac a viac proteínové tyčinky a rôzne energetické nápoje. Avšak zabúda sa na oveľa prirodzenejšie potraviny, ako sú orechové maslá.
Čo robiť s ovädnutým tricepsom?
Veľa žien má problém s ochabnutou zadnou časťou paže. Tvorí ju hlavne tuková zásoba na dlhej hlave tricepsu.
Útok na prsia – pevné a sexy prsia vďaka cvičeniu
Michal Lendel
Hoci je veľkosť pŕs daná geneticky, ich pevnosť a vzhľad sa dá vylepšiť. Stačí vykonávať niekoľko jednoduchých cvikov.
Prečo by ženy mali cvičiť aj chrbát?
Chrbát (chrbtové svaly) určuje vzhľad celej postavy. Väčšinou sa však stáva, že ženy po vypracovanom chrbte netúžia, čo je veľká chyba.
Ako zvýšiť silu na tréningu?
Väčšinou každý, kto si buduje svalovú hmotu, predpokladá, že bude mať nielen športovo vyzerajúcu postavu, ale aj postavu, ktorá je funkčná.
Najlepšie cviky na biceps
Pri cvičení sa ženy väčšinou zameriavajú na klasické ženské partie, ktoré patria medzi najviac sledované.
Ria Hrušovská: Crossfitu sa nebojte. Je náročný, ale stojí za to
redakcia
.JPG)
Bývalá body fitneska Ria Hrušovská nám porozpráva o svojich dvoch športových láskach, ktoré jej ovplyvnili život. Čo hovorí na crossfit a LES MILLS?
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK