Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Chcete zhodiť nejaký ten kilogram? Aby sa vám to tentokrát podarilo, mali by ste si osvojiť niekoľko pravidiel. Nutričný expert má pre vás účinný plán.
Sviatkov som sa vždy bála. Našťastie sa to už zmenilo. Čo mi pomohlo?
Sú pre vás sviatky strašiakom? Ak sa budete držať rád odborníka na stravovanie Michala Páleníka, priberanie vás neohrozí. Na čo by ste sa podľa skúseného výživového poradcu mali zamerať?
„Som len jeden z nápomocných nástrojov, ktorý môžu moji zverenci naplno využiť vo svoj prospech. Výsledky i nevýsledky sú však už v ich rukách,“ hovorí sympatická inštruktorka, ktorá našla v športe svoje poslanie, no zo svojich zásad neupúšťa.
Obľúbený výživový špecialista prináša jednoduché stravovacie vychytávky, vďaka ktorým začnete k jedlu pristupovať inak a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. O aké zmeny ide?
Určite poznáte tie chvíle, keď máte veľkú chuť cvičiť, ale nemáte jednoducho čas. Práve pre tieto momenty je dobré mať po ruke zopár tréningov do 10 minút.
Ak nemáte čas pravidelne navštevovať posilňovňu, čo tak skúsiť cvičiť z pohodlia domova?
Opäť vás bolí chrbát? Inak ako cvičením sa dlhodobej bolesti nezbavíte. Poďte vyskúšať nasledujúce 3 obľúbené cvičenia na chrbticu.
Ak chcete, aby bolo na vašich rukách vidieť, že cvičíte, inšpirujte sa niektorým z týchto video tréningov. Môžete ich cvičiť aj doma.
Povedzme si na rovinu, pri cvičení každá žena preferuje iný typ oblečenia. Niektoré ženy sa cítia pohodlne len v športovej podprsenke a legínach, iné zase uprednostňujú voľnejšie tričko a tepláky. Síce pri cvičení v posilňovniach a telocvičniach je zvyčajne ľuďom veľmi teplo, no na začiatok alebo v ranných hodinách, kedy je vonku chladnejšie počasie, si môžete obliecť aj dámsku mikinu. Aké dámske mikiny si vybrať do telocvične? Poradíme vám.
Poznáte to? Aj viete, že by ste to nemali robiť, aj tak to však urobíte.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.JPG)
.JPG)
