Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Vaše výsledky a odozvy na Reštart výzvu hovoria jasnou rečou. Čo všetko sa vám vďaka našej novoročnej výzve podarilo?
Ak chcete cvičiť efektívne aj z pohodlia domova, skvelým spôsobom môže byť hrazda. V poslednej dobe patria hrazdy k veľmi obľúbeným pomôckam na cvičenie, práve vďaka nim si môžete efektívne precvičiť brucho, hrudník, ruky či chrbát. S hrazdou môžete dosiahnuť skvelé výsledky bez toho, aby ste museli tráviť čas pravidelným cestovaním do posilňovne a späť.
Poznáme tie najefektívnejšie spôsoby ako spáliť viac kalórií počas domáceho tréningu. Dosiahnite maximálne výsledky z pohodlia domova bez toho, aby ste trávili hodiny v posilňovni. Na to, aby ste videli výsledky, vám stačí pol hodina denne. Na čo by ste sa pri cvičení mali zamerať, aby ste spaľovali ešte o niečo viac?
Prieskumy dokazujú, že problémy s nadváhou sa častejšie vyskytujú u ľudí, ktorí neraňajkujú. Ako to máte vy?
Sympatická Diana, ktorú poznáte z našich tréningov, je typický „makač", ktorého nič nezastaví. Sama v istom období cvičila tak tvrdo, že sa skoro utopila. Dnes vie, čo je pri športe i výžive dôležité, zisťovala to roky sama na sebe. Čo všetko ju štúdiá doma i vo svete naučili?
Tréningový plán by mal byť pestrý. Silové, kondičné a intenzívne cvičenia si žiadajú kompenzáciu vo forme jogy či fyzio cvičení. Každý typ cvičenia má iné pozitíva. Na aký typ pohybu by ste sa mali zamerať, radí uznávaný odborník na zdravý životný štýl, Michal Páleník.
Milovníci kávy, toto bude niečo pre vás! Proteínová káva, tiež známa ako „proffee“, je jedným z najnovších hitov. Chutný trendy recept sa báze kofeínu a proteínu, si vás získa na plnej čiare. Skúsite?
Skúsený výživový poradca Michal Páleník považuje dostatočný pitný režim za zásadný. Čo všetko ovplyvňuje a ako ho viete jednoducho zvýšiť?
V detstve nevedeli, či bude vôbec chodiť, prognózy lekárov boli všelijaké. Dnes Lucia „ťahá“ stovky žien, jej tréningy menia životy (a postavy) na nepoznanie. Ako to robí?
V nasledujúcom video tréningu si môžete zacvičiť cviky na brucho s využitím jednoduchých pomôcok, vďaka ktorým bude vaše cvičenie ešte účinnejšie.
Nepracujete počas dňa ale v noci? Uznávaný nutričný expert má pre vás návod ako si usporiadať stravovanie. Nie je to nič zložité, chce to len trochu plánovania. Skúsite jeho tipy?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
