Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Aj vám slnečné lúče nemilosrdne pripomínajú, že je najvyšší čas niečo urobiť so svojimi ovisnutými rukami? Veď ochabnuté svaly horných končatín rozhodne príťažlivé nie sú a vy ich budete musieť čoskoro odhaliť! Čo s tým? Vďaka powerspinu môžete tento problém rýchlo a ľahko vyriešiť iba za 6 minút 3-krát do týždňa. Navyše vám powerspin pomôže nielen s vyformovaním rúk, ale aj hrudníka a brucha.
"Deepwork je krásny v tom, že v ňom nájdete všetko. Vychádza z lokomočných pohybov i klasických pohybov z posilňovne. Sú to všetko vlastne známe veci, ktoré práve vzájomným prepojením a konceptom hodiny, a vôbec celým postavením deepworku, tvoria osobitosť tohto cvičenia," hovorí inštruktorka Lea Grančič.
Za starých čias existovali dva typy drepov : zlé a dobré. Dnes si popíšeme viacero typov drepov, ktoré sú jednými z najlepších cvikov na zväčšenie sily, veľkosti a zároveň pomáhajú pri spaľovaní tukov. Tak žiadne výhovorky. Zabudnite na stroje a dajte drepom šancu!
Chcete sa stravovať zdravo a zároveň chutne? Dozvedieť sa viac o správnej výžive a ako vplýva strava na náš športový výkon? Príďte na prednášku Dobré verzus zlé kaĺorie s výživovým poradcom Dušanom Plichtom.
Pre každú ženu, ktorá má chuť posilniť svoju kreativitu, odvahu a odhodlanie je pripravený interaktívny projekt Umenie byť Ženou. Prvý ročník podujatia sa uskutoční v dňoch 15. - 16. marca 2014 v Bratislave. Skúsený tím 14 lektorov počas dvojdňového podujatia zasvätí všetky ženy do tajov šťastia, zdravia, materstva a pozitívnej energie.
Pevné, štíhle, ale hlavne pekne vypracované brucho. Nie je to žiaden nedosiahnuteľný sen. Stačí, ak budete pravidelne cvičiť tie správne cviky.
Určite každý z vás by chcel mať pevné a pekne vypracované brucho. Je to dôležité nielen po vizuálnej stránke, ale dokonca aj po zdravotnej stránke. Posilňovaním brucha pomocou cvikov, ktoré vám dnes uvediem, neposilníte iba svaly brucha, ale spevníte celý stred tela, čím zabránite bolestiam chrbta a tiež zvýšite svoju flexibilitu a agilitu.
Každý určite vie, že pri cvičení sa namáhajú naše svaly. Ide však o telu prospešnú aktivitu, na ktorú si však dokážete nájsť iba málo času. Ak sa vám to už podarí, len v málo prípadoch vám zostane dostatok času na prípravu zdravého a výživného jedálnička, ktorý je nevyhnutný pre dosiahnutie želaných výsledkov.
Ženy sa najčastejšie boja precvičovať chrbát, lebo sa boja, že budú vyzerať ako chlap. Avšak nie je v tom žiadna logika! Pokiaľ žena nebude užívať mužské hormóny, tak nikdy nemôže byť ako chlap! Ak cvičíte, tak sa určite nebojte cvičiť každú časť tela, teda aj chrbát. Hoci si naň nevidíte, netreba ho zanedbávať. V dnešnom článku vám uvediem 5 najúčinnejších cvikov na chrbát, pomocou ktorých sa určite posuniete vpred na ceste k peknej postave.
Bolesti súvisiace s pohybovým aparátom poznajú nielen dospelí, ale aj deti. Príjemné rozhodne nie sú. Ak sa problém dlhodobo nerieši, zdravotný stav človeka sa postupne zhoršuje a bolesť narastá. Preto je dôležitá nielen liečba už vzniknutých problémov, ale aj dostatočná prevencia. Metóda SM systém je zameraná na odstránenie bolesti, obnovenie funkčnosti vlastného tela a má aj príjemné „vedľajšie“ účinky ako vyformovanie problematických partií.
Bielkovinová diéta je založená na princípe zvýšeného príjmu bielkovín a na zníženom príjme sacharidov. Váš jedálniček by pri tomto type diéty malo tvoriť hlavne mäso ako hydina, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, sója a strukoviny ako fazuľa, hrach, šošovica.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
