Nemáte čas cvičiť? Dajte si skákajúceho panáka
V dnešnej dobe človek hľadá rýchle riešenia, práve preto je stvorený cvik skákajúci panák. Takto sa ho ľahko naučíte.
VIDEO tréning: krásne nohy a pevný zadok
Celý článok
Adela Jasenovcova
Chcete štíhle vypracované nohy a pevný zadok? Máme pre vás VIDEO tréning.
5 HIIT tréningov pre začiatočníčky
Aeróbne aktivity ako beh, bicyklovanie alebo plávanie sa síce využívajú na redukciu tuku a spaľovanie nadbytočných kalórií, ale treba ich robiť dostatočne dlho, aby mali účinok. Preto je tu pre vás ultra rýchly tréning HIIT.
VIDEO na krásne lýtka a stehná
Adela Jasenovcova
Známa trénerka cvičebného plánu SOM Soňa Sedláčková radí, ako si vyformuteje krásne lýtka a štíhle stehná. Viac sa dozviete vo videu.
VIDEO tréning: efektívny kľuk na posilnenie celého tela
Adela Jasenovcova
Spravte kľuky intenzívne a efektívne. Zapojte všetky svaly na tele. Pozrite si video, ako na to.
Cvičte na piesku aj počas dovolenky
Piesok poznáte od útleho veku. Okrem stavania hradov a pečenia báboviek ho môžete výborne využiť ako super povrch na cvičenie, hoci práve dovolenkujete.
VIDEO tréning: štíhle nohy a pevný zadok
Adela Jasenovcova
Chcete štíhle nohy a pevný zadok? Pozrite si návod vo videu.
Ako cvičiť s veľkými prsiami
Adela Jasenovcová
Túžite cvičiť, ale s veľkým poprsím je to pre vás komplikované? Pripravili sme pre vás konkrétne tipy na cvičenia, s ktorými to hravo zvládnete.
Chcete sa dať do formy? Vyskúšajte cviky s posilňovacou lavičkou
Advertoriál
Leto je v plnom prúde, a práve preto sa snaží väčšina z nás tráviť všetok voľný čas v prírode, prípadne pri vykonávaní fyzickej aktivity, vďaka ktorej sa budeme cítiť fit počas celého dňa.
Horská turistika v lete – môžeme postaviť aj snehuliaka
Advertoriál
Leto je v plnom prúde a čoraz viac Slovákov vymenilo slnečné pláže Jadranu za dobrodružnú turistiku v horách. Tento neustále stúpajúci trend však často prináša mnohé nebezpečné situácie, keď turisti precenia svoje sily a nedbajú na dostatočnú prípravu.
Chudé telo sa nenosí. Svaly sú IN
Takým časom, kedy "guľu s uchom” využívali pri cvičení iba muži, už odzvonilo. Čoraz častejšie sa táto guľa nazývaná kettlebell vkradla aj do života žien v podobe silového tréning.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK