Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Nie vždy sa nám chce ísť cvičiť. Niekedy sa nám nechce ani len vstať z postele. To je v poriadku, veď sme ľudia a nie vždy máme motiváciu. Čo za to môže a ako sa podľa vyhľadávaného odborníka Jakuba Víglaského známeho ako Sciencer.v udržať aktívnymi v každom období?
Koniec roka je tu a preto vám ponúkame účinné tréningy, ktoré sa vám v tomto roku páčili najviac. V hre bolo spaľovanie vo forme kardia i silovo-kondičné tréningy s efektom rysovania. Poďte si pozrieť, čo zaberá a dajte si s nami do tela!
Ak túžite spaľovať tuk, riešenie je jednoduché. Nehľadajte medzi množstvom diét, cvičení a doplnkov stravy – spoľahnúť sa môžete na vlastné svaly. Ako ich budovanie zlepší váš celkový životný štýl?
Rozhodli ste sa, že si idete začať budovať svoju vysnenú postavu? Alebo sa len chcete pravidelne hýbať, aby ste podporili vaše celkové zdravie? Nemusíte si hneď kupovať permanentku do fitness centra. Veľmi efektívne sa totiž dá cvičiť aj v domácom prostredí. V nasledujúcich riadkoch vám prinášame niekoľko praktických tipov, na čo si dávať pozor a ktorým veciam venovať pozornosť.
Najlepší stravovací plán? Taký, ktorý nepridáva stres, pomáha vám cítiť sa dobre a stáva sa udržateľnou súčasťou vášho životného štýlu. Nie ako rýchlokvasená diéta, ktorá vám nakoniec len pridá kilá navyše v podobe jojo efektu. Ako jesť vedome a bez reštrikcií?
Cvičenie zamerané na posilnenie svalov so závažiami i vlastnou váhou má mnoho výhod a je prospešné v každom veku. Máme pre vás niekoľko dôvodov, prečo by ste si ho mali dopriať či máte dvadsať alebo päťdesiat.
V období prechodu je pohyb dôležitý ešte o niečo viac. Ako k nemu pristupovať a ako sa mu venovať, radí epigenetička a výživová špecialistka Barbara Sviežená.
Pravidelná fyzická aktivita je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Nedávny výskum však ukazuje, ako veľmi je fyzická aktivita prospešná pri procese starnutia.
Trápia vás bolesti chrbtice? Pomôže vám vhodné cvičenie a určité „opatrenia“. Na čo by ste sa mali zamerať, ak chcete chrbát bez bolestí?
Súčasťou nového programu Fit madam sú aj účinné silovo-kondičné tréningy pod vedením šikovnej trénerky Juliány Zaukolec. Tá nám porozprávala, prečo je mimoriadne vhodné cvičiť s váhami v každom veku.
Boky a zadok patria medzi partie, na ktoré sa pri cvičení zameriavame najčastejšie. Získať pekný tvarovaný zadok a boky si vyžaduje systematický prístup a cvičenie, ktoré kombinuje rôzne cviky a techniky. Ak chcete docieliť vyformované boky a zadok, skúste našich šesť pravidiel!
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
