Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
V kalistenike je veľmi dôležité mať silné a pevné telo. Práve pomocou izometrických cvičení sa to dá dosiahnuť. Ide totiž o významný typ cvičenia pre získanie sily svalov. Tréning je možné vykonávať buď v zložení iba statických cvikov, alebo ich pár do tréningu zaradiť.
Hovorí sa, že pri chudnutí sú najdôležitejšie dve veci – správna strava a dostatok pohybu. Akoby sa však občas zabúdalo na to, že existuje ešte jeden dôležitý faktor – vaša hlava.
Kde sa v tele najčastejšie usadzuje stres? V ramenách a v chrbte. Veď všetci asi poznáme stuhnuté ramená, ktoré uvoľní len dobrá masáž, alebo - vhodné cviky na pevný chrbát, ramená a šiju. Poďte ich vyskúšať s nami.
Pri cvičení kalisteniky, je veľmi potrebné, aby ste všetky cviky vykonávali dokonale. To znamená, že nie je dôležité iba to, koľko opakovaní urobíte, ale aj ako ich urobíte. Vyskúšajte si tento tréning vhodný aj pre začiatočníkov.
Kalistenika je cvičenie s vlastnou váhou tela. Hoci v poslednej dobe záujem o tento typ cvičenia rastie, venuje sa mu ešte stále málo ľudí. Veľmi často je totiž tento spôsob posilňovania považovaný za málo efektívny. Ibaže opak je pravdou.
Aj za desať minút sa dá zvládnuť intenzívny tréning. Jeden taký vám teraz ponúkame v 10-minútovej intenzívke bez činiek.
Civilizačné návyky, ktoré sme si storočiami vytvorili, spôsobujú, že naše chodidlá veľmi trpia. Medzi najčastejšie príčiny bolesti patrí nedostatok pohybu, zlé držanie tela, ale aj nevhodná obuv. Vyskúšajte, preto s nami účinné cviky na bolesti chodidiel a halluxy, tzv. vybočené palce.
Doba sociálnych sietí nám dáva možnosť sledovať a nahliadnuť do života už takmer kohokoľvek, kto je ochotný niečo na internete a vo svojom profile zdieľať. Určite však viete, že na tieto sociálne médiá sa dostávajú vo väčšine len príspevky, fotografie, myšlienky či videá toho, čo je pozitívne a zaujímavé. A preto vás môžu pomýliť fitness profily, ktoré zdieľajú nezdravé jedlo a môžete nadobudnúť pocit, že aj toto je cesta k zdravému organizmu.
Aj tréning power jogy môže byť dynamický - dá telu zabrať rovnako, ako rýchle silové cvičenie. Veď skúste tento dynamický power joga tréning na spaľovanie.
Šťastie praje pripraveným. Pri detoxe to platí dvojnásobne. Preto sa poridane pripravte, pričom sa môžete inšpirovať nasledujúcimi tipmi.
Aké cvičenie si vybrať, keď chcete výsledky a nemáte veľa času? Ideálne také, pri ktorom sa zapojí do pohybu čo najviac svalov v tele. Taký je aj nasledujúci komplexný video tréning na brucho, zadok a stehná.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.JPG)
