Plánujete začať chudnúť? Michal Páleník má pre vás jednoduchý návod
Redakcia
Chcete zhodiť nejaký ten kilogram? Aby sa vám to tentokrát podarilo, mali by ste si osvojiť niekoľko pravidiel. Nutričný expert má pre vás účinný plán.
VIDEO TRÉNING: Ako si vytvarovať sixpack bez brušákov?
Celý článok
redakcia
Chcete mať pekné bruško, ale brušáky nie sú práve vaše obľúbené cviky? Potom ste na správnom mieste. Brucho sa dá totiž tvarovať aj bez brušákov.
Každá diéta končí s kilami navyše. Čo naozaj funguje?
Barbora Volná
Trápi vás otázka chudnutia a chcete vyskočiť z kolotoča diét? Trénerka Naďa Mezei je ich zarytou odporkyňou, preto svojim zverencom odporúča udržateľné stravovanie bez extrémov. Aké sú jej ďalšie tipy v rámci životosprávy?
4 účinné tipy na „štíhle“ sviatky od Janky Šimkovič
Sviatkov som sa vždy bála. Našťastie sa to už zmenilo. Čo mi pomohlo?
Sviatky bez výčitiek: Doprajte si všetko, no dodržte jednu vec
Barbora Volná
Sú pre vás sviatky strašiakom? Ak sa budete držať rád odborníka na stravovanie Michala Páleníka, priberanie vás neohrozí. Na čo by ste sa podľa skúseného výživového poradcu mali zamerať?
Trénerka Alexandra Raffay odporúča: Porovnávajte sa len sami so sebou
Barbora Volná
„Som len jeden z nápomocných nástrojov, ktorý môžu moji zverenci naplno využiť vo svoj prospech. Výsledky i nevýsledky sú však už v ich rukách,“ hovorí sympatická inštruktorka, ktorá našla v športe svoje poslanie, no zo svojich zásad neupúšťa.
5 zaručených tipov Michala Páleníka ako jesť menej a nehladovať
Barbora Volná
.jpg)
Obľúbený výživový špecialista prináša jednoduché stravovacie vychytávky, vďaka ktorým začnete k jedlu pristupovať inak a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. O aké zmeny ide?
VIDEO TRÉNING: 5 obľúbených tréningov do 10 minút
redakcia
Určite poznáte tie chvíle, keď máte veľkú chuť cvičiť, ale nemáte jednoducho čas. Práve pre tieto momenty je dobré mať po ruke zopár tréningov do 10 minút.
Ako si vybrať činky na domáce cvičenie
Advetoriál
Ak nemáte čas pravidelne navštevovať posilňovňu, čo tak skúsiť cvičiť z pohodlia domova?
VIDEO TRÉNING: 3 obľúbené cvičenia na chrbticu
redakcia
Opäť vás bolí chrbát? Inak ako cvičením sa dlhodobej bolesti nezbavíte. Poďte vyskúšať nasledujúce 3 obľúbené cvičenia na chrbticu.
VIDEO TRÉNING: Ako na pekný biceps a triceps?
redakcia
Ak chcete, aby bolo na vašich rukách vidieť, že cvičíte, inšpirujte sa niektorým z týchto video tréningov. Môžete ich cvičiť aj doma.
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK