Cvicte.sk

Prichádzate s novou formou tanca alebo Pole Dance môžeme nazvať aj cvičením? Môžete ho predstaviť všetkým, ktorí o ňom ešte nepočuli?

Pole dance, ktorý vyučujeme v Pole Dance Academy v Trnave je skutočne skôr cvičením, ako tancom. Najmä pre začiatočníčky predstavuje formu sexi cvičenia, pri ktorom posilňujú svalstvo vlastnou váhou. Počas učenia sa jednotlivých cvikov (otočiek, šplhu, sedu na tyči, akrobacie) si navyše užijú kopec zábavy :)

Keď som ja prvýkrát videla Pole Dance, povedala som si wou:) Predsa len, naša spoločnosť vie byť niekedy príliš konzervatívna. Stretávate sa aj s negatívnymi názormi?

Samozrejme, o tom, že Slováci sú „konzervy“ predsa vieme všetci. S tým nič nenarobíme. Preto sa snažíme dostávať pole dance do povedomia ľudí prostredníctvom vystúpení a exhibícií. Aby pochopili, že naozaj nejde o nič vulgárne, že je to šport, ako každý iný, iba trošku náročnejší a zmyselnejší.

Odkiaľ k nám zavítal Pole Dance?

Existuje mnoho verzií. Jedna hovorí o tom, že pole dance vznikol v 20. rokoch v Kanade.

          

Aké účinky má toto cvičenie? Je možné vytrénovať si postavu? Alebo ním zhodiť nejaké to kilečko?

A ešte ako! Pole dance posilňuje prakticky všetky svalové partie. Od paží cez prsné svalstvo, bruško a chrbát až po zadok a nohy. To, aké svalstvo chceme posilňovať, vieme regulovať cez jednotlivé cviky. Tak napríklad otočky na začiatok pekne posilnia ruky, dokonca aj ochabnutý triceps. Pri šplhaní zasa spevňujeme stehná a zadoček. Pri zložitejších cvikoch, napríklad pri stojke už zapájame vo veľkej miere brušné svalstvo a chrbát.

Samozrejme, na začiatok nie je možné učiť baby hneď robiť stojky alebo sa zavesiť za nohu :) Preto používame aj cviky na tyči, aby sme menej namáhaným svalovým partiám kompenzovali nedostatok činnosti.

Na portáli sme v diskusii ohľadom Pole Dance mali dotaz, či je Pole Dance vhodné aj pre silnejšie postavy.

Takúto otázku dostávam často. Odpoveď znie: jednoznačne!

V čom je cvičenie výnimočné?

V jeho zmyselnosti. A exkluzivite. Tým, že  naraz cvičí málo žien, je možné ich opravovať, usmerňovať, viac chváliť a poskytnúť im osobný prístup. Ony sa potom ľahšie uvoľnia a samy sú prekvapené, ako skvelo im to ide. Keď sa odviažu, zrazu sa prestanú porovnávať a hľadať na sebe chyby. Uvedomia si, že sú jedinečné...

Kde na Slovensku sa Pole Dance cvičí?

Pole Dance Academy funguje v Trnave, ale pole dance sa samozrejme cvičí i inde: v Bratislave, Prievidzi, Trenčíne.

Čo si vziať so sebou na hodinu?

Tričko a kraťase, nejaké legíny alebo tepláky na rozcvičovanie a strečing. A chuť sa baviť!

Ozaj, a čo chlapi? Chodia aj tí na hodiny alebo je to výlučne ženská záležitosť?

Zatiaľ veľmi málo, ale aspoň konečne existuje šport, pri ktorom sa aj chlapi cítia diskriminovaní, no nie?

Čím motivujete všetkých, aby si Pole Dance vyskúšali?

Hlavne myšlienkou, že konečne existuje šport, ktorý sa dá robiť aj na vysokých opätkoch. A pri ktorom naozaj schudnete, pretože pri tej zábave, čo zažijete, si ani neuvedomíte, že ste naozaj cvičili :)

Ďakujeme za rozhovor a prajeme mnoho nových cvičeniek :)

V redakcii sme sa všetky zhodli, že by sme si pole dance veľmi radi vyskúšali. Zaváňa to zábavou a super astmosférou počas cvičenia. A čo vy? Vyskúšali ste už sexi cvičenie pri tyči?