Cvicte.sk

Strašiak menom obezita

Zdravotný a estetický strašiak dnešnej rýchlej doby, slovo pozostávajúce zo siedmych písmen. Ako európskemu dňu boja proti jeho existencii mu pripadá 22. máj. Hovoríme o OBEZITE!

Až polovica Slovák trpí obezitou. Konkrétne čísla hovoria o tom, že:

• 30 až 80 % dospelých Európanov je obéznych,
• 10 – 13 % úmrtí v rôznych častiach Európy má na svedomí obezita,
• nadváhou v súčasnosti trpí na Slovensku už viac ako 12 % detí a takmer 7 % z nich je obéznych

 

Tieto čísla priamo poukazujú na urýchlenú potrebu zabrániť šíreniu tejto epidémie.

Boj proti obezite

Spôsob života dnešnej doby totiž významne prispel k týmto hrozivým číslam. Sedavé zamestnanie, rýchla ale kalorická strava, málo pohybu, stres, to všetko naše telo nenecháva bez povšimnutia. Z detí nám rastie obézna populácia.

Práve kvôli tomu si pred rokom predseda a klinický riaditeľ Národného fóra pre obezitu Veľkej Británie David Haslam a prezident a zakladateľ Belgickej asociácie obéznych pacientov Jean-Paul Allonsius povedali STOP a začali konať. Založili Európsky deň obezity ako znak boja proti obezite. Táto vynikajúca myšlienka a jej následná realizácia má primeť ľudí k tomu, aby si ľudia vážili svoje zdravie a nepodceňovali nadváhu a obezitu.

Poradňa pre zdravé chudnutie

Slovensko sa k tomuto problému, ktorý sa ho bytostne dotýka tiež nepostavilo chrbtom. Čoho dôkazom je akcia - špeciálna poradňa pre zdravé chudnutie, ktorá toho roku prebehne 22. mája. Poradenský stan bude umiestnený v Bratislave na Kamennom námestí od 10:00 do 17:00.

V stane budú ľuďom k dispozícii špeciálne vyškolené nutričné terapeutky, ktoré záujemcom zmerajú index telesnej hmotnosti (BMI) a odmerajú obvod pása. Zároveň budú informovať o nebezpečenstve viscerálneho tuku, ktorý s jeho obvodom priamo súvisí. Na základe nameraných hodnôt ľuďom poradia, ako je možné čo najlepšie upraviť ich váhu, aby dosiahnuté výsledky boli trvalé, zníženie nebolo dramaticky skokové a nedochádzalo k nechcenému jo-jo efektu.

Terapeutky zároveň budú odpovedať na otázky záujemcov súvisiace so zdravým chudnutím, správnym stravovaním, dlhodobým a trvalým udržovaním váhy. Pomôžu vysvetliť, aký je rozdiel medzi liekmi a potravinovými doplnkami, ktoré sa často na chudnutie využívajú a ktoré, na rozdiel od liekov, nemajú klinicky overený účinok.

Nemôžete sa akcie zúčastniť?

Pre všetkých, ktorí sa tejto skvelej akcii nemôžu zúčastniť prinášame zdravé odporúčania. Budú súčasťou aj spomínanej akcii, ktorej mottom je heslo"Mínus 5 – 10 za zdravšiu Európu". Čo v podrobenejšom popise znamená, že v rámci zdravého stravovania je potrebné znížiť prívod živočíšnych tukov, ako aj podiel kuchynskej soli v strave na päť gramov na deň.

Zdravá strava by mala byť založená na potravinách s vysokým obsahom sacharidov, ovocí, zelenine, na zemiakoch a strukovinách. Odporúča sa jesť štyri až päťkrát denne, pričom by sme nemali vynechávať raňajky (pozn. redakcie, pozri Zdravé chudnutie časť 2: Raňajky sú základ). K udržiavania optimálnej telesnej hmotnosti tiež patrí minimálne 30 minút fyzickej aktivity denne.

Ako sme na tom, Slováci?

Nemáme sa veľmi čím chváliť. V rámci štátov OECD sa Slovensko umiestnilo na siedmom mieste v rebríčku obéznych ľudí za krajinami ako USA, Veľká Británia, Austrália a Mexiko. Najštíhlejší ľudia sú naopak v Kórei, Japonsku, Francúzsku a Švajčiarsku.

Obezita je choroba ako každá iná, a to je fakt. Preto začnime hlavne od seba a postupne priveďme k tejto zmene aj ostatných. Ide predsa o naše životy. Veľa zdaru, chuti do boja a vytrvalosti Vám praje aj Cvičte.sk.