Cvicte.sk

Čo prináša Kickbox? Aké sú jeho výhody?

Mirka

Hľadáte športovú aktivitu, ktorá spaľuje tuky, formuje svalstvo a učí vás technike sabaobrany? Neváhajte a venujte sa Kickboxu!

Úvod

25. APR 2012

Kickbox je bojové umenie, ktoré má vo svete pevnú základňu. Situácia sa pomaly mení i v našich oblastiach a Kickbox sa pomaly dostáva do povedomia ľudí. Existuje viacero foriem Kickboxu, ktoré sa mierne odlišujú v pravidlách súboja. Zriedkavosťou nie sú ani ďalšie kombinované štýly, ktoré sa uplatňujú v rozličných súťažiach.

Kickbox predstavuje bojové umenie, ktoré je pre mnohých tak trochu záhadou. Pravdou je, že začiatky Kickboxu siahajú do oblastí Ázie a sú staré približne 2000 rokov. Za základ Kickboxu možno považovať japonské karate. Trvalou súčasťou športového sveta sa Kickbox stáva v sedemdesiatych rokoch minulého storočia v USA. Z Ameriky sa postupne rozšíril do celého sveta a neustále získava nových fanúšikov. 

Kickbox je vhodný pre všetky vekové skupiny a odporúča sa trénovať minimálne dvakrát do týždňa. Najčastejšie sa stretávame s dvomi formami Kickboxu. Kardio Kickbox sa cvičí pri hudbe a predstavuje alternatívu aerobicu v Kickbox podaní. Je ideálny pre všetkých, ktorí potrebujú spaľovať tuky a zároveň vyrysovať svalstvo. Cvičí sa s vlastnou váhou a opakovanie jednotlivých pohybov je v podstate aeróbnym tréningom. Kardio Kickbox je zábavnou a účinnou formou cvičenia. Klasický Kickbox sa sústreďuje najmä na správnu techniku a spôsob obrany v prípade osobného ohrozenia.

Dôvody, pre ktoré sa oplatí Kickboxu venovať sú nasledovné:

• Poskytuje výhody, ktoré prináša spojenie aeróbnej činnosti a silového tréningu,
• efektívnym spôsobom formuje všetky svalové skupiny,
• je skvelým prostriedkom zlepšenia kondície a fyzickej zdatnosti,
• pozitívne pôsobí na nervovú sústavu, pretože odstraňuje stres a napätie,
• je pomocníkom pri získavaní sebavedomia,
• pozitívne ovplyvňuje koordináciu,
• posilňuje kardiovaskulárny systém,
• Kickbox učí novým zručnostiam, schopnostiam a koncentrácii,
• je účinným prostriedkom sebaobrany,
• zlepšuje držanie tela,
• prináša prílev pozitívnej energie,
• spaľuje neuveriteľných 800 kalórií za hodinu aktívneho tréningu.

Pokiaľ ste doposiaľ nenašli šport, ktorý by vás napĺňal, choďte svojou vlastnou cestou. Možno práve Kickbox predstavuje to, čo dlho hľadáte.