Cvicte.sk

Veselý, akčný, pestrý, sexi, trendy, obľúbený, zábavný..taký aerobic určite je!

Spája cvičenie, zábavu, sexi pohyby na nôtu skvelej hudby. Roztancuje všetky nohy, ruky.

Jednoducho aerobic si drží prvenstvo v obľúbenosti medzi inými druhmi cvičenia. A to až tak, že pre mnohých sa stal životným štýlom.

Cvičí sa už takmer všade. Vo veľkom či menšom meste, v ženskom kolektíve, kde však nechýbajú ani páni. Dokonca aj pre najmenších už existuje detský aerobic. Na hodinách aerobicu sa nám ponúka možnosť vidieť ľudí v rôznom veku, v rôznej fyzickej kondícii, ktorých spája chuť sa hýbať. „Zaerobicovať“ si môžete na klasickej hodine aerobiku alebo si zamakať na aerobic maratóne.

O tom, že aerobic možno označiť za životný štýl hovorí aj ponuka trendy oblečenia, v ktorom sa môžete na hodinách aerobicu predviesť. A to už tiež nie je žiadna novinka. Veselé kúsky oblečenia sa dajú už dnes veľmi ľahko zadovážiť naozaj všade.

Aerobic, Vám jednoducho ponúka jedinečnú možnosť urobiť niečo pre svoje telo, a teda vyformovať si krásnu figúru. Keďže ide o šport kolektívny, užijete si kopec zábavy ako na pravej párty.

Aerobic v mnohých prípadoch očaril ľudí natoľko, že sa z nadšencov stávajú inštruktori tohto krásneho cvičebného programu. Ľudia si ho jednoducho zvolili za svoj životný štýl. A to nie len v podobe “inštruktorovania“ ale aj pravidelných cvičencov, ktorí si ho nevedia vynachváliť.

 

Hlavné prínosy aerobicu:

• Napomáha odbúravaniu tukov a to bezpečne
  
• Spevní vaše telo a postará sa o štíhlejšiu postavu
• Priaznivo ovplyvňuje funkciu a štruktúru pohybového systému
• Zlepšuje funkčnosť dýchacieho a srdcovo – cievneho systému
• Rozvíja koordinačné a kondičné schopnosti
• Zaručene sa pri ňom odreagujete a odbúrate stres, preto je to vynikajúca forma relaxu
• A v neposlednom rade sa postará o zábavu , nové známosti a pozitívne zážitky

Najviac navštevované formy aerobicu

Aerobic sa sa od svojho vzniku postupne vyvíjal a zdokonaľoval a dnes už ponúka viacero variácii, z ktorých vás určite niečo zaujme. Vybrať si môžete podľa toho, čo vaším cvičením cielite a čo vás najviac baví. Pre inšpiráciu vám ponúkame pár typov najnavštevovanejších hodín aerobicu.

FAT BURNER

Aeróbne cvičenie zamerané na tvarovanie postavy, odbúravanie tuku a posilnenie svalstva. Táto aeróbna hodina sa skladá z tanečnej choreografie a posilňovacích cvičení.

BODYWORK

Intenzívne cvičenie zamerané na zlepšenie telesnej kondície a tvarovanie postavy, posilňovanie svalov s využitím vlastnej váhy, prípadne posilňovacích pomôcok (ľahké činky a gumy).

BODY STYLING (BODY FORMING)

Ide o aeróbne cvičenie, v ktorom prevažujú posilňovacie cvičenia. Posilňuje sa rovnomerne celé telo, preto výborne formuje postavu a vylepšuje kondičku!

DANCE AEROBIC

Tanečné a aeróbne cvičenie pre všetkých, ktorí majú radi tanečné choreografie a hudbu. Týmto cvičením dochádza vysoko intenzívne k spaľovaniu tukov a tvarovaniu postavy. A zároveň je perfektným odburávačom stresu.

STEP AEROBIC

Aeróbne – vytrvalostné cvičenie, pri ktorom sa využíva schodík (step). Účinne pôsobí na formovanie stehenných a sedacích svalov.Takisto tu dochádza k vysokej spotrebe energie a spaľovaniu tukov.

A čo vy, už ste ho vyskúšali? Že ešte nie? Rozhodne by ste mali! Ale pozor, je vysoko návykový :)