15 motivačných citátov, ktoré v správnej chvíli nakopnú
Možno práve dnešný deň je stvorený na to, aby ste začali odznova a postupne si splnili všetky svoje túžby.
Ako prekonať negatívne myšlienky pred behom?
Celý článok
Väčšinou sa vďaka zázračným endorfínom cítime psychicky lepšie už po niekoľkých odbehnutých metroch, lenže ako sa k behu „dokopať“, keď naň nemáme ani najmenšiu chuť?
Je dobré piť kávu pred behom?
Káva obsahuje alkaloidy so stimulačným účinkom, čo sa dáva do súvislosti hlavne s lepším výkonom, pozornosťou, rýchlejšími reakciami a znížením únavy.
Dá sa spáliť tuk behaním?
.jpg)
„Je to aktivita, pri ktorej je človek schopný spáliť viac energie ako pri akejkoľvek inej činnosti,“ tvrdí skúsený kondičný tréner Jakub Slavkovský.
5 vecí o výžive, ktoré by mali mať bežci v malíčku
„To, čo zjete ihneď po behu, je priamoúmerné tomu, aký budete mať výkon v nasledujúcom behu,“ hovorí odborník na výživu.
Pre akčné dievčatá: Pomóc, idem prvýkrát do fitcentra!
.JPG)
Chceš ísť do fitnescentra a nemáš ani poňatia o tom, čo ťa tam čaká? S naším tréningovým plánom a radami to zvládneš na jednotku!
Jednoduché strečingové cviky na chrbát a krčnú chrbticu
Strečing predstavuje formu cvičenia, pomocou ktorej dochádza k cielenému natiahnutiu svalov až do hraničnej polohy, čo zabezpečí zlepšenie elasticity a svalového tonusu.
Tipy od trénera, ako schudnúť pomocou behu
Máte nadváhu a neviete, ako začať s behom? To, ako by mal vyzerať prvý mesiac tréningov, prezradí skúsený tréner Jakub Slavkovský.
11 maličkostí, ktoré z vás urobia lepšieho bežca
.jpg)
Bez ohľadu na to, či s behom začínate, alebo trénujete na preteky, môžete urobiť niekoľko drobností, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa.
Prečo začať deň behom?
Ako sa ráno naladíte, tak to s vami pôjde počas celého dňa. Pokiaľ chcete mať dobrú náladu a veľa energie, začnite deň ranným behom.
Čo vám hrozí, ak máte kilá navyše?
Obézni ľudia majú až o 55 % vyššie riziko rozvoja depresie ako tí, ktorí majú normálnu hmotnosť.
adidas District Battle Run po tretíkrát rozbehal Bratislavu
redakcia
.jpg)
V utorok 13.9. adidas opäť zmobilizoval stovky bežcov na Železnej Studničke, podujatím District Battle Run.
3 rýchle a chutné pochúťky zo strukovín
Desiatky odrôd fazule z nej robia chutnú, zdravú a aj zaujímavú surovinu na prípravu chutných jedál.
Ako sa nenudiť pri behu?
.jpg)
Ak chcete bojovať proti nude pri behu, musíte do toho zapojiť nielen svoje telo, ale aj myseľ.
Dajte si do tela podľa temperamentu
Melancholik sa bude vyžívať v hodinách jogy, flegmatik sa s radosťou vybije vo fitcentre, cholerik sa zasa vybúri pri bojových športoch a sangvinikovi ulahodí napríklad tenis.
Tipy, ako znížiť spotrebu cukru v jedálničku
Podľa ŠÚSR spotreboval jeden obyvateľ Slovenska za rok 2015 30,2 kg cukru, čo je 83 gramov cukru denne, teda takmer 21 čajových lyžičiek!
Bežec Leo Lendvorský: Motiváciou sú pre mňa aj ľudia okolo mňa
Leo je trénerom bežeckej komunity adidas Runners a aj vášnivým športovcom.
Bežkyňa Alexandra Štuková: Keď to nejde, je potrebná zmena
Mirka
.jpg)
Alex je zanietená bežkyňa, ktorá má za sebou viacero slušných výsledkov na viacerých športových podujatiach.
adidas District Battle Run tento rok s novinkami
redakcia
.png)
Už 13. septembra sa na Železnej studničke uskutoční obľúbené bežecké podujatie adidas District Battle Run.
Built for Focus – adidas predstavuje novú športovú kategóriu
redakcia
Prvým produktom kolekcie je mikina adidas Z.N.E., ktorej dizajn sa zameriava na absolútnu sústredenosť.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK