Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
.jpg){kind=icon}
Píšem o tom, čo práve zažívam, a je toho veľa! Všetko sa v mojom živote točí okolo zdravého životného štýlu. Mám taký cieľ, a myslím, že reálny. Žiť spokojný, vyrovnaný a pohodový život. Ak to máte podobne, tak vás môžem na jeho ceste sprevádzať.
V zime dreme na tom, aby sme v lete vyzerali k svetu a potom to majú pokaziť hranolky a langoš? Zúfalý výkrik ženy volajúcej po zdravej a výživnej strave na kúpaliskách, na turistike, či vodných nádržiach. Nie je snáď na Slovensku miesto, kde by ste v lete nezakopli o pizzu (prevažne polotovar), hot dog, hamburger, či spomínané hranolky a langoš.
Pripravte si domácu omáčku na cestoviny jednoducho a rýchlo.
Ak chcete dostať do tela viac zeleniny, pridajte do koláčov cuketu. Ideálne aj pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl.
Takým časom, kedy "guľu s uchom” využívali pri cvičení iba muži, už odzvonilo. Čoraz častejšie sa táto guľa nazývaná kettlebell vkradla aj do života žien v podobe silového tréning.
Ako spolu súvisí zdravie, emócie, psychika a strava? Vysvetlí Veronika Hanáková, výživová špecialistka v poradni Svet Zdravia. Inak vyštudovaná chemická inžinierka.
Dezert či raňajky? S týmto koláčom si splníte obe želania, pritom pôžitok bude vždy skvelý.
Petra Fašungová je mladé žieňa, ktoré ale dokáže veľké veci. Ako profesionálna bežkyňa reprezentuje Slovensko na mnohých športových podujatiach, a to veľmi úspešne. O svoje skúseností sa delí aj so svojimi klientmi ako ich trénerka. Prešla si mnohými smermi v stravovaní, aby zistila, čo jej najviac sedí. Skúšala dovtedy, kým nezistila, aká strava má pre ňu najväčší význam. A práve to ma zaujímalo.
Katka Jakeš je bývalá tanečníčka, ktorá v ostatnom čase skúša rôzne športy. Okrem toho, že ju chytil beh, učarovala jej najmä hot joga. Jogové cvičenie pri štyridsať stupňovej teplote. Vraj potom spí ako bábätko...
Chutí jarou a nabíja energiou presne tak, ako to po zime potrebujeme.
Nina Menkynova je terapeutka, psychologička, lektorka a venuje sa koučingu. Má ukončenú fázu I. dlhodobého psychoterapeutického výcviku v proces-orientovanej psychoterapii a absolvovaný výcvik v systemických konšteláciách podľa B. Hellingera. Zároveň učí jogu, kde vychádza z dvoch systémov – tradičnej Ashtanga vinyasa jogy a jogy podľa Iyengara. Jogu a terapeutickú prácu vníma ako navzájom synergické cesty, navzájom sa až dokonale dopĺňajúce. „Oblasti, kam terapia slovom nedosiahne, často pomáha osloviť a posunúť ďalej práve joga,“ hovorí Nina.
Šport a štýl ide jednoznačne ruka v ruke. Trendom je transparentnosť a športové kúsky nie sú výnimkou.
Chutné, zdravé a s príchuťou jari. Práve také sú karfiolové mafiny.
Mnohé mladé ženy jej závidia, iné ju sledujú a je pre nich veľkou inšpiráciou. Tatiana Žideková motivuje tisíce žien a to nielen svojim telom.
Michal Páleník sa ako výživový poradca venuje dvom rozdielnym typom klientov. Na jednej strane pomáha ľuďom s extrémnou obezitou, na druhej strane sa venuje športovcom. Čo ma na Michalovi upútalo bol fakt, ako dokáže zložitú vec ohľadom stravovania povedať jednoducho. Aby ju pochopili všetci, či už majú nejaké vedomosti, alebo aj nie.
Na muffinoch mi väčšinou vadí, že su suché a trúsia sa. A ešte to, že sú zbytočne presladené.Tak mám konečne také, ktoré sú vláčne, priam šťavnaté a chutia všetkým :)
Sardinková pomazánka s tvarohom a rukolou u nás vždy zmizne rýchlosťou blesku. Najprv som ju robila iba s maslom, potom ma inšpirovala kamoška z Talianska pridaním na drobno nasekanej rukoly.
Ovsené vločky k zdravému spôsobu života jednoducho patria. Vykúzliť z nich môžete aj sladké raňajky v podobe naozaj chutného koláčika.
Nemám čas, necítim sa dobre, nechce sa mi behať. Poznáte to? S týmito večnými výhovorkami vám môže pomôcť práve bežecká skupina.
Eva Dvoráčková je mama dvoch malých chlapcov. V minulosti sa osem rokov živila ako modelka, neskôr túto prácu opustila a vstúpila do sveta fitnes. Od roku 2012 pracuje ako profesionálna trénerka. Porozprávali sme sa s ňou o tom, ako sa žene-trénerke pracuje v Dubaji. A samozrejme o cvíčení a jedle.
Pri zdravom jedle platí, nevzdávajte sa! Dlho moja rodina odmietala kelový prívarok, tak som z neho urobila placky. Tie zrazu milujú.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
