Návod na určenie tréningových zón
Čím dlhšie budete trénovať, tým sa lepšie naučíte počúvať vlastné telo a narábať s intervalmi v jednotlivých tréningových zónach.
Autor článku
Jakub Slavkovský
Som absolventom Fakulty telesnej výchovy a športu so skúsenosťami v súťažnom športe. V mládežníckych kategóriach to bol tenis. Neskôr silový trojboj, v ktorom sa mi podarilo získať titul majstra Slovenska. Skúsenosti vo svete fitness zbieram už 13 rokov. V súčasnosti sa venujem tiež vytrvalostnému tréningu v cyklistike.
http://www.fitnesstrend.sk
Tréningové zóny a ich použitie v tréningu
| Počet komentárov: 1
Regeneračná zóna sa dá využiť pri rozohriatí na začiatku tréningu a tiež vo fáze ukľudnenia v jeho závere.
Monitorovanie vytrvalostného tréningu a intenzita zaťaženia
Zlepšovanie vašej vytrvalosti sa časom spomalí a vy budete musieť svoje telo stále viac stimulovať, aby došlo k ďalšiemu zlepšeniu.
Fyziologické aspekty vytrvalostného tréningu
Povieme si niečo o fyziológii a o tom, ako vplýva vytrvalostný tréning na náš organizmus, a ako naše telo získava energiu pri športovom výkone.
Čo sú vytrvalostné schopnosti a vytrvalostný tréning?
Najjednoduchšie vyjadrenie vytrvalosti je, že „vytrvalosť je schopnosť odolávať únave.“
Príprava cyklistov v posilňovni
Silový tréning prináša cyklistom viaceré prínosy.
.JPG)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK