Rebarborovo-jahodové koláčiky
Červená farba stonky rebarbory prezrádza, že je bohatá na provitamín A a jej kyslosť zasa napovedá o vitamíne C.
Autor článku
Eva Blaho
Koncom roka 2011 som sa vrátila z Austrálie, kde som vyštudovala naturopatiu a nutričné poradenstvo. Na základe tejto skúsenosti som získala úplne iný pohľad na stravu, zdravie a životný štýl. Rozhodla som sa nenechať si tieto informácie iba pre seba. Prišla som späť na Slovensko a odvtedy pomáham ľuďom a šírim zdravé informácie prostredníctvom konzultácií, kurzov varenia, prednášok a chutných receptov.
http://www.zdraviebezliekov.sk
Nepečený čokoládový koláč
Týmto koláčom potešíte nielen milovníkov zdravého životného štýlu.
Pórová polievka
Pór patrí do rovnakej rodiny ako cesnak a cibuľa. To znamená, že pri krájaní alebo rozpučení sa aktivuje látka allicín
Pohánkový nákyp s tvarohom
Pohánka je bohatá na flavonoid rutín, ktorý posilňuje krvné cievy.
Pšenový puding s jahodami
Pšeno je vhodná obilnina pre ľudí na bezlepkovej diéte.
Šalát z rukoly
Rukola má vysoký obsah vitamínu C, ktorý je dôležitý pri krvácajúcich ďasnách a napomáha telu v boji s infekciami.
Hrášková polievka
Hrášok obsahuje nielen kyselinu listovú, ktorá je dôležitá pre tvorbu nových buniek, ale obsahuje aj vitamín K, ktorý je nevyhnutný pre zrážanlivosť krvi.
Mandľovo-hruškový koláč
| Počet komentárov: 1
Hrušky a mandle sú lákavou kombináciou, čo poviete?
Plnená cuketa
Cuketa má nízky obsah kalórií a je vhodná pri znižovaní cholesterolu alebo váhy. Je dobrým zdrojom kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pri delení buniek a DNA syntéze hlavne v prvých mesiacoch tehotenstva.
Tekvicová polievka s kokosovým mliekom
Tekvica je skvelý zdroj karotenoidov, ktoré spôsobujú aj jej žltooranžovú farbu. Tieto rastlinné chemikálie sú momentálne skúmané kvôli ich účinkom pri cukrovke a rakovine prostaty.
Šalát z čakanky
Listy z čakanky sú skvelým zdrojom flavonoidov ako je luteín a zeaxantín. Zeaxantín je žltý pigment, ktorý sa sústreďuje v očnej sietnici. Spolu s luteínom pomáhajú ochraňovať oči pred poškodením ultra fialovými lúčmi.
Cuketové placky s bryndzou
Aj vyprážané jedlá môžu byť zdravé. Ak milujete placky, pripravte si ich na kokosovom oleji.
Fazuľová azuki polievka
.jpg)
Azuki fazuľa je veľmi obľúbená v Číne a Japonsku. Je ľahko stráviteľná a nespôsobuje silné nadúvanie ako väčšina strukovín.
Polievka z pečenej cvikle
Cvikla obsahuje veľa antioxidantov a aj betaín. Betaín napomáha tráviacemu systému a podporuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Betaín takisto môže pomôcť znížiť hladinu homocysteínu a tým je prospešný pre srdcovocievny a nervový systém.
Tekvicový koláč (bezlepkový)
Máte stále v komore tekvicu? Skúste tento zdravý koláč bez lepku.
Zelený smoothie: Energia
V tomto nápoji nájdete kel, špenátové listy, avokádo, banán a ďalšie chutné ingrediencie.
Špenátová polievka
Špenátová polievka sa hodí aj na jesenné dni. Pripravte si ju i vy.
Magnéziové guličky
Nájdete v nich pestrú škálu orechov, semienok, melasu a ďalšie pochúťky.
Domáci kefír
Kefírové zrná sú vlastné baktérie a kvasnice, ktoré si spolu nažívajú. Volajú sa “zrná” iba kvôli vzhľadu.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK