Indické tofu s garam masala, brokolicou a kuskusom
.jpg)
Ľahký obed alebo večeru môžete pripraviť aj z tofu, brokolice a ďalších ingrediencií.
Autor článku
Natália Spišiaková
Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.
http://www.zdravienatanieri.sk/
Zapekané plnené papriky
.jpg)
Tento recept sa skladá zo samých zdravých a chutných ingrediencií.
Grepová ovsená kaša so škoricou, kokosom a lieskovcami
.jpg)
Táto kaša sa skvelé hodí na raňajky. Veď vyskúšajte!
Mrkvovo-batátový krém s tofu krutónmi a škoricou
.jpg)
Máte chuť na originálnu polievku? Potom táto je tá pravá!
Mafiny z quinoy plnené čokoládou
Quinoa a čokoláda? Áno, aj táto kombinácia je možná a vzniká z nej chutný a výživný koláčik.
Domáce bylinkové maslo
Je to super vec, vždy ho mám v chladničke.
Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami
Zdravé a chutné jedlo plné zeleniny a výdatných strukovín.
Banánový chlebík
Neviete, čo s prezretými banánmi? Alebo sa snažíte dostať do detí aspoň kúsok banánu a odmietajú ho tak, ako tie moje?
Marocké kura plnené zeleninovým kuskusom
Plnené kura nie je až také jednoduché pripraviť. Ale s týmto receptom to hravo zvládnete.
Domáce müsli tyčinky
.jpg)
Oceníte ich pri cestovaní, v práci alebo s deťmi na ihrisku.
Zimný šalát s hruškou, gorgonzolou, orechami a medovou zálievkou
.jpg)
Chutný, ľahký, zdravý a jednoduchý na prípravu. Šalát, ktorý je ideálny ako zdravý obed či večera.
Overnight oats čokoládová kaša
Overnight oats, vločky namočené cez noc, sú úžasným riešením rýchlych raňajok.
Teplé raw gaspacho
Pri tejto skvelej polievke v raw verzii si ani nespomeniete na chlieb, ktorý by sa v nej mal podľa originálneho receptu rozmixovať.
RAW rizoto s pestom zo sušených paradajok
Dlho som váhala, kým som sa odhodlala vyskúšať tento recept. V živote by ma nenapadlo jesť surový karfiol.
Kari panvica s celozrnnými tagliatelle
Keď mám uviesť, aké jedlá varím najradšej, tak sú to práve jedlá z panvice. Zbožňujem zmesi zeleniny, ryže, cestovín a chutných omáčok.
Jablkovo-čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami
Čučoriedky sú skvelým antioxidantom, pre mňa je to z hľadiska obsahu vitamínov úžasné ovocie.
Zeleninové quinoto s cviklovými a špenátovými listami
Neuveriteľný vegánsky pokrm! Plný zeleniny, zelených listov a samozrejme s quinoou. Rýchle a zdravé jedlo.
Raw pinacolada mini cake
Milujete pinacoladu ? Tak prečo si ju nedať v zdravšej verzii. Kokos, ananás a rumová esencia sú základom tohto neuveriteľne chutného raw koláčika.
Ovocno-pepermintový proteín RAW shake
Tento skvelý nápoj je vhodný napríklad po cvičení.
Čoko-koko-banánový superdrink
Keď som prišla spotená po behu domov a potrebovala som okamžite doplniť energiu, dodať svalom stratené proteíny a zároveň sa nasýtiť, pripravila som si tento nápoj.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK