Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Leto je ideálne na šport a aktívne trávenie voľného času. Beh a cyklistika patria medzi najpopulárnejšie športové aktivity, no nesú so sebou aj riziko zranení. Správna príprava a vhodná regenerácia vás udržia v kondícii bez akejkoľvek bolesti.
Rozvička je pred behom mimoriadne dôležitá, ovplyvňuje vo veľkej miere samotný výkon i celkový zážitok z tréningu. Je dôležitá aj kvôli prevencii zranení a minimalizovaní úrazov, preto by mala byť pre každého bežca samozrejmosťou.
Chutný letný dezert? Skúste náš makový koláčik so sezónnym ovocím. Je ľahký a plný kvalitných živín, jednoducho ideálna desiata alebo olovrant.
Petra Pukalovičová, známa bežkyňa a hlavná trénerka našej Bežeckej výzvy, nám priblížila najčastejšie chyby, ktorých sa bežci dopúšťajú, a poradila tiež, ako sa im vyhnúť. Tento článok je určený nielen pre začiatočníkov, ale aj pre skúsených bežcov, ktorí chcú dosahovať výsledky a dopriať si kvalitný beh bez akýchkoľvek problémov.
Šport je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, no nesprávne cvičenie môže viesť k mnohým zraneniam. Ako športovať bezpečne a efektívne?
Známa bežecká inštruktorka Petra Pukalovičová vie, ktorý beh je pre zhadzovanie kíl ten najvhodnejší. Poďte s nami behať tak, aby ste dosiahli každý svoj cieľ. Aj ten chudnúci!
Ak beháte, stravovanie je veľmi dôležité. Správna výživa môže výrazne ovplyvniť vašu výkonnosť, zotavenie a celkové zdravie. Poradíme, ako na to!
Začali ste behať alebo už aktívne beháte? Poďme sa pozrieť na beh komplexnejšie. Máme pre vás niekoľko cenných rád, ktoré uľahčia váš bežecký tréning a spravia ho efektívnejším.
Tip na chutný a zdravý víkendový obed? Poďte si s nami pripraviť šťavnaté paradajkové placky od Kristíny Suchánkovej, známej ako Tolerant Cook. Prílohou bude svieži zemiakový šalát alebo ľahšia verzia, len jogurtový dip. Sme si istí, že si pochutíte!
Vedeli ste, že jedálničkom môžete nielen znižovať hmotnosť, ale aj efektívne formovať svalstvo? Cielené stravovanie hrá kľúčovú úlohu v rámci vašich fitnes cieľov. Na čo by ste sa mali zamerať ak chcete chudnúť alebo rysovať?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
