Cvicte.sk

Pri pomyslení na športové aktivity, ktoré pomáhajú chudnúť, napadne mnohým ľuďom ako prvé behanie. A je to celkom oprávnene – beh je skutočne jeden z najefektívnejších spôsobov straty hmotnosti. Zároveň to je jeden z najpopulárnejších a najstarších športov, ktorý má množstvo ďalších zdravotných benefitov.

Obmedzenia týkajúce sa pandémie ovplyvňujú každého z nás. O to viac ak ste boli vyznávačom aktívneho životného štýlu. Obmedzený je pohyb medzi okresmi a vybiť si energiu nemôžete ani vo fitku alebo pri vašom obľúbenom skupinovom tréningu.

Starosti i problémy všedného dňa má každý z nás. Poďme to zmeniť a dosýta si oddýchnuť práve tam, kde sa cítime najlepšie - doma a na záhrade.

Jar je tu, prvé zelenina pribúda na trhoch aj vo vlastných záhradkách. Najlepší čas doplniť vitamíny zo zdravých lokálnych zdrojov. Nasledujúci výber receptov vám pomôže pri zostavení jarného fit menu.

Ak chcete cvičiť s vlastnou váhou tela, potrebujete vedieť najmä dve veci - telo sa musí zahriať oveľa viac, ako pri cvičení vo fitku. A tá druhá vec je kvalitná strava. Dnes sme sa pozreli na to, koľko proteínov (bielkovín) potrebujete prijať.