Schudni a spevni telo bez stresu a hlúpych diét v REŠTART VÝZVE >
"V mojom okolí len veľmi málo ľudí cvičí a zdravo sa stravuje, preto to brali skôr úsmevne," vysvetľuje Petra Kvarteková, ktorá absolvovala obe Detox výzvy z Cvičte.sk. Úspešne, veď klesla jej nielen váha, ale aj centimetre na bruchu a aj manžel sa začal s väčším záujmom pozerať do hrnca, čo dobré zase varí.
Monotónnosť tréningu je u väčšiny športov typický prvok. Ale pri cvičení kalisteniky sa tomu dá vyhnúť.
Viete, prečo sa medvedí cesnak volá podľa medveďa? Pretože podľa legendy je to rastlinka, ktorú si medveď ako prvú dá po zimnom spánku.
Bežeckých tenisiek je v ponuke toľko, že človeka skôr prejde chuť behať, ako si vyberie. Rôzne tvary, výrobcovia, výška, farby... Ako si vybrať, ak behať len začínate?
Ak hľadáte pokojné, ale pritom efektívne cvičenie, ktorým spevníte telo a zbavíte sa bolestí spôsobených zlým držaním tela, pilates vás osloví. Je to systém cvičenia, ktorý dáva dôraz na postupné spevnenie celého tela. Nasledujúce pilates cviky môžete cvičiť aj doma a sú vhodné aj pre začiatočníkov.
Chudnutie a zhadzovanie nadbytočných kíl je témou, ktorá zaujíma veľké množstvo ľudí. Je tomu tak kvôli tomu, že nie každému sa totiž vysnívaný počet kilogramov podarí zhodiť.
Mínusové teploty, pršanie ani teplo nie sú niečo, čo by vás malo odradiť od behania. So správnym oblečením môžete ísť behať za každého počasia. Ako na to vám poradí bežecký tréner Ján Dömény.
Teraz si skúste odpovedať na otázku: ako sa rozcvičujete pred fyzickou aktivitou? Veľa z vás určite odpovie, že nijak, veď cvičenie má rozohreje samé, alebo keď, tak sa len kratučko staticky porozťahujem a idem cvičiť. Takýto prístup však nie je v poriadku. Ideálne je začínať cvičiť dynamickým strečingom.
Tieto domáce tortilly chutia oveľa lepšie, ako zmrazené polotovary. Pripravíte ich pritom doslova za pár minút, z pár bežne dostupných surovín.
Detox výzva našla mladú mamičku pri jedení čipsov. Zobrala to ako znamenie a od ďalšieho dňa sa jej zmenil život. Prinášame vám rozhovor s Benedikou Pátek, jednou z výherkýň Detox výzvy.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
