🔥 Nenechaj si ujsť prvý týždeň Supershape REŠTART VÝZVY a pridaj sa ešte dnes! 🔥
Či ste začiatočníci alebo pokročilí, statický strečing potrebujete vykonávať, pretože tvorí protipól zaťažených svalových vlákien. Jednoducho povedané, to, čo sa zaťažuje, sa aj skracuje a teda je potrebné to následne natiahnuť.
Sú chvíle, keď chcete ochutnať výnimočné jedlo, ktoré je aj rýchlo hotové. Toto je jedno z nich.
Akékoľvek fyzické cvičenie odoberá športovcovi energiu, z tohto dôvodu je dôležité umožniť telu sa po veľkom výkone zotaviť. V opačnom prípade sa účinnosť tréningu zníži na nulu a vaše telo môže časom čeliť nejednému problému. Čím viac pozornosti sa preto venuje procesu obnovy, tým lepšie výsledky na vás po tvrdom tréningu čakajú.
Nasledujúcu zeleninovú krémovú polievku nemusíte zahusťovať múkou alebo smotanou. Pripravíte ju rýchlo a zo surovín, ktoré máte doma.
Dlhé sedenie, ale aj rôzne problémy a s nimi spojený stres prispievajú k tomu, že sa hrbíme a bolia nás hrudník a lopatky. Pomôcť môžu jednoduché cviky, ktoré nájdete v nasledujúcom videu.
"V mojom okolí len veľmi málo ľudí cvičí a zdravo sa stravuje, preto to brali skôr úsmevne," vysvetľuje Petra Kvarteková, ktorá absolvovala obe Detox výzvy z Cvičte.sk. Úspešne, veď klesla jej nielen váha, ale aj centimetre na bruchu a aj manžel sa začal s väčším záujmom pozerať do hrnca, čo dobré zase varí.
Monotónnosť tréningu je u väčšiny športov typický prvok. Ale pri cvičení kalisteniky sa tomu dá vyhnúť.
Viete, prečo sa medvedí cesnak volá podľa medveďa? Pretože podľa legendy je to rastlinka, ktorú si medveď ako prvú dá po zimnom spánku.
Bežeckých tenisiek je v ponuke toľko, že človeka skôr prejde chuť behať, ako si vyberie. Rôzne tvary, výrobcovia, výška, farby... Ako si vybrať, ak behať len začínate?
Ak hľadáte pokojné, ale pritom efektívne cvičenie, ktorým spevníte telo a zbavíte sa bolestí spôsobených zlým držaním tela, pilates vás osloví. Je to systém cvičenia, ktorý dáva dôraz na postupné spevnenie celého tela. Nasledujúce pilates cviky môžete cvičiť aj doma a sú vhodné aj pre začiatočníkov.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
