Schudni a spevni telo bez stresu a hlúpych diét v REŠTART VÝZVE >
Beh je skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície, udržiavať telo zdravé a dopriať oddych aj pre myseľ. Nie je sa čo čudovať, že sa mu venujú milióny ľudí po celom svete. Premýšľate, že by ste sa k nim pridali aj vy? Potom sa možno pýtate samých seba, kde vlastne začať...
Veľká časť cvikov, typických pre kalisteniku, precvičuje celé telo, ktoré musí pracovať ako jeden celok. Aj nasledujúci tréning pozostáva len z piatich cvikov, precvičíte ním však všetko.
Vlákninu telo potrebuje, aby bolo zdravé. Nielenže sa ňou kŕmia "dobré" baktérie v tele, ale ešte aj pomáha znižovať pravdepodobnosť výskytu niektorých ochorení. Vlákninu obsahuje najmä zelenina, ovocie a strukoviny a podľa toho sme vybrali aj nasledujúcich 5 receptov s vlákninou.
Hovorí sa, že prepotené tričko a mokrá hlava sú najlepším znakom skvelého tréningu. Na čo je vlastne pot dobrý, a prečo je dôležité sa poriadne vypotiť? Na to vám odpovie výživová špecialistka, Veronika Hanáková.
Chcete si spevniť telo, ale práve nemáte chuť na dynamický, intenzívny tréning? Tak potom skúste toto pokojné cvičenie s účinnými joga cvikmi na spevnenie tela.
Či ste začiatočníci alebo pokročilí, statický strečing potrebujete vykonávať, pretože tvorí protipól zaťažených svalových vlákien. Jednoducho povedané, to, čo sa zaťažuje, sa aj skracuje a teda je potrebné to následne natiahnuť.
Sú chvíle, keď chcete ochutnať výnimočné jedlo, ktoré je aj rýchlo hotové. Toto je jedno z nich.
Akékoľvek fyzické cvičenie odoberá športovcovi energiu, z tohto dôvodu je dôležité umožniť telu sa po veľkom výkone zotaviť. V opačnom prípade sa účinnosť tréningu zníži na nulu a vaše telo môže časom čeliť nejednému problému. Čím viac pozornosti sa preto venuje procesu obnovy, tým lepšie výsledky na vás po tvrdom tréningu čakajú.
Nasledujúcu zeleninovú krémovú polievku nemusíte zahusťovať múkou alebo smotanou. Pripravíte ju rýchlo a zo surovín, ktoré máte doma.
Dlhé sedenie, ale aj rôzne problémy a s nimi spojený stres prispievajú k tomu, že sa hrbíme a bolia nás hrudník a lopatky. Pomôcť môžu jednoduché cviky, ktoré nájdete v nasledujúcom videu.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
