Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Ak máte pocit, že akékoľvek kalórie, ktoré zjete, idú priamo do brucha alebo do stehien, nemýlite sa. To sú zvyčajne oblasti, kde sa vám ukladajú tuky kvôli vašim génom, hormónom, veku, životnému štýlu a ďalším faktorom. Kalistenika, cvičenie s vlastnou váhou, si poradí aj s tým.
Ak máte radi kuracie prsia, ktoré sú nenáročné na prípravu, tento rýchly, chutný a výživný recept by ste mali určite vyskúšať.
Rozmýšľate, že by ste chceli začať so športovou aktivitou, ktorá bude dobrá pre vaše psychické aj fyzické zdravie? Alebo túžite po zlepšení postavy a kondičky?
Vedeli ste, že základom správneho cvičenia sú nohy? Nejde len o estetiku, ale aj o zdravie. Preto sme vybrali nasledujúce top 3 cviky na pekné nohy.
S nadbytočnými kilogramami dnes bojuje veľké množstvo ľudí, veď nadváha patrí medzi najviac rozšírené civilizačné ochorenia. Viete, čo ste ešte neskúsili?
Toto výborné jedlo od Mária Grmana zvládnete za 20 minút, pričom si ho môžete pripraviť vo viacerých variantoch, ak práve nemáte doma brokolicu.
Rozcvička je tradičnou súčasťou každej pohybovej aktivity, beh nevynímajúc. Viete sa ale rozcvičiť správne? A viete, prečo niekedy trvá rozcvička viac, ako samotný tréning? Aj o tom vám povie viac bežecký tréner Ján Dömény.
Bojíte sa začať s jogou? Že sa polámete, alebo nezohnete, alebo že to jednoducho nie je pre vás? Nech máte akýkoľvek strach, toto ideálne joga cvičenia na doma pre začiatočníkov vám ho pomôže prekonať.
Trávite veľa času pri počítači alebo máte dokonca sedavé zamestnanie? Potom by ste rozhodne mali dbať na ergonómiu práce a zaobstarať si vhodnú stoličku a tiež polohovací stôl. Ten vám pomôže nielen zlepšiť zdravie, ale aj pracovný výkon!
Táto polievka má veľa bielkovín, zeleniny aj zdravých tukov. Môže skvelo chutiť na studeno, aj na horúco. Pridať do nej môžete taktiež citrónovú trávu, alebo pred podávaním zopár kvapiek limetky.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
