Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Tip na chutný a zdravý víkendový obed? Poďte si s nami pripraviť šťavnaté paradajkové placky od Kristíny Suchánkovej, známej ako Tolerant Cook. Prílohou bude svieži zemiakový šalát alebo ľahšia verzia, len jogurtový dip. Sme si istí, že si pochutíte!
Vedeli ste, že jedálničkom môžete nielen znižovať hmotnosť, ale aj efektívne formovať svalstvo? Cielené stravovanie hrá kľúčovú úlohu v rámci vašich fitnes cieľov. Na čo by ste sa mali zamerať ak chcete chudnúť alebo rysovať?
Poďte si s nami zacvičiť bruško. Tento tréning pod taktovkou Janky Šimkovič a Nadi Mezei precvičí každý sval stredu tela. A celý tréning trvá len 10 minút. Jednoducho, rýchly a efektívny!
Máme pre vás tip na veľmi chutný obed, ktorý poteší vaše chuťové poháriky na maximum! Ak obľubujete sladké jedlá, tieto kuskusové guľky si zamilujete.
Kvalitný spánok je nevyhnutný pre celkové zdravie i duševnú pohodu. Vytvorenie rutiny pred spaním vám pomôže prebudiť sa svieži a odpočinutí. Skúste náš tréning a niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu s dokonalým odpočinkom.
Perfektný sýty olovrant či desiata? Doprajte si zdravé bielkoviny vo forme chutných guličiek z tuniaka. Stačí k receptu pridať šalát a máte skvelú večeru!
Hľadáte jednoduché cvičenie, ktoré stihnete ešte pred prácou a spevníte ním každú časť tela? Poďte si vyskúšať obľúbený 10-minútový tréning od našej Janky Šimkovič, ktorý sa stal hitom a pravidelne ho cvičia aj stovky ďalších žien. Zapnite prehrávanie a ideme na to!
Udržiavanie zdravého životného štýlu je kľúčom k vitálnemu životu a celkovej spokojnosti. Čo všetko starostlivosť o seba prináša?
Tento chutný recept je súčasťou Letnej výzvy a obľúbili si ho stovky žien. Ak ste ho ešte nepiekli, rozhodne by ste ho mali skúsiť. Je to ideálna sladká maškrta!
Mnohé ženy sa tukov v strave obávajú kvôli ich vysokej kalorickej hodnote. Avšak skutočnosť je trochu zložitejšia, preto vedec Jakub Víglaský vysvetľuje, kedy sa tuk ukladá do zásob a prečo by tuky rozhodne mali byť súčasťou nášho jedálnička.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
