Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Leto je ideálny čas na vonkajšie aktivity, ktoré nielen zlepšujú kondíciu, ale aj pomáhajú spaľovať kalórie. Ak hľadáte efektívne kardio aktivity, ktoré vás udržia fit a zároveň vás budú baviť, máme pre vás päť najlepších!
Ninka Marcinková si behom dva a pol roka vytvarovala telo, s ktorým je spokojná. Vďaka pohybu je z nej nielen usmiata mama plná energie, ale tiež vyrovnaná žena, ktorej šport a čas pre seba priniesli pokoj na duši. „Zmeny nastavenia prišli s prvými viditeľnými výsledkami. Po pár mesiacoch som veci začala robiť automaticky. Teraz už to beriem ako súčasť svojho života a na každý tréning sa teším," hovorí Nina. Stratené centimetre sú príjemným bonusom, ktorý si mladá žena vychutnáva naplno.
Kto by ho nemiloval? Parížsky šalát je klasikou, ktorej fandia mnohí. Ak si chcete pripraviť jeho zdravšiu verziu, máme pre vás skvelý recept z Bežeckej výzvy.
Máme pre vás niekoľko tipov a jeden skvelý tréning na zadok. Ten obsahuje len dva cviky, ktoré síce vyzerajú jednoducho, ale keď ich vyskúšate, svaly na vašom zadočku dostanú poriadne zabrať.
V dnešnej uponáhľanej dobe je dôležité venovať dostatočnú pozornosť nielen práci, ale aj svojmu zdraviu a pohodliu. Prečítajte si našich 12 tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť lepšiu rovnováhu medzi prácou a osobným životom a zlepšiť celkovú kvalitu vášho života.
Leto je ideálny čas pre cvičenie na čerstvom vzduchu. Teplé počasie a dlhé dni ponúkajú množstvo príležitostí na rôzne športové aktivity. Avšak, letné športovanie prináša aj špecifické výzvy a riziká, ktoré by sme nemali podceňovať. Aby ste si športovanie počas leta užili naplno a zároveň sa vyhli zraneniam či prehriatiu, dodržujte tieto základné zásady.
Leto je ideálnym obdobím na osvieženie a odľahčenie jedálnička. Ak túžite schudnúť, okrem pohybu a dostatočného pitného režimu podporíte spaľovanie tukov aj vhodnými potravinami. Po ktorých sezónnych kúskoch by ste mali siahnuť?
To, či sa budete v behu zlepšovať, závisí od mnohých faktorov. Na rýchlosť a vytrvalosť vplýva aj to, či vo svojej rutine máte silový tréning.
Svieži, rýchly a mimoriadne chutný. Presne taký je tento cestovinový šalátik, ktorý si môžete dopriať vo forme večere či ľahkého obeda. Pochádza z našej Bežeckej výzvy a teší sa veľkej obľube. Poďte ho vyskúšať!
Krásna speváčka Anabela trpela kilami navyše až do dňa, kedy sa rozhodla svoj život od základov zmeniť. Čo urobila preto, aby sa zbavila 40 kilogramov? Na premenu jej stačil len jeden rok!
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.png)
