Schudni a spevni telo bez stresu a hlúpych diét v REŠTART VÝZVE >
Správna strava je alfou a omegou športovca a u detí to platí dvojnásobne. Keďže sa ich telo ešte len vyvíja a potrebujú veľké množstvo energie, je dôležité dbať na správnu výživu. Problémom je, že deti a občas ani rodičia nevedia, ako by športová strava mala vyzerať. O tom, aké jedlá by mali športovci jedávať, ako často a aké chyby v stravovaní robia, sme sa rozprávali s Braňom Vargom, manažérom reprezentácie U18.
Vedeli ste o tom, že lievance sa dajú pripraviť na mnoho rôznych spôsobov? V tomto zdravom dezerte napríklad použijeme dve rôzne múky a ešte aj pomleté orechy.
Možno sa spýtate - prečo vôbec trénovať kĺby? Namiesto odpovede sa pozrite na starších ľudí, aké problémy majú pri pohybe práve kvôli slabnúcej funkcii kĺbov. Nasledujúce joga cviky pre mobilitu kĺbov sú preto investíciu do zdravia.
V každodennej starostlivosti sa sústredíme predovšetkým na pleť. Rovnakú starostlivosť takisto potrebuje pokožka nášho tela, pretože aj ona je vystavená celému radu škodlivých vplyvov.
Poďte si s nami vyformovať stehná pomocou dynamickej tabaty zameranej na problematické partie a potreby žien.
Škola začala a vy znovu stojíte pred dilemou, čo dať deťom na desiatu? Aby to bolo chutné, zdravé aj pestré? Potom si pozrite nasledujúcich 5 tipov na chutné fit desiaty (nielen) do školy.
Angličáky a výskoky na lavičku/box/stoličku sú pravdepodobne najznámejšie a súčasne najviac zastrašujúce plyometrické cviky, ktoré môžete robiť. Začnite ich cvičiť. Nebudete ľutovať, že ste si do tréningu pridali skoky na lavičku, pretože majú veľmi veľa výhod.
Silné svaly hornej časti tela (konkrétne chrbtové svaly) sú nielen kľúčom k vyváženému telu, ale sú aj najlepšou obranou proti bolesti, zraneniam a nesprávnemu držaniu tela. A to nielen v prítomnosti, ale aj v pokročilejšom veku.
Výživné, zdravé a rýchle jedlo pre malých aj veľkých športovcov. Mäsožravci môžu do cibuľky a cesnaku pridať cca 200 g mletého bravčového mäsa, opražiť a podusiť ho.
Dobre trénované nohy vás podržia, keď sa ponáhľate domov, na túre v lese, aj keď sa prechádzate po parku. Preto je tento špeciál pre krásne nohy vhodný pre každého, kto chce mať nielen pekné, ale aj vytrénované nohy.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.JPG)
.jpg)