Mama 4 detí: Kdekoľvek ma dáte, tam budem cvičit
redakcia
Že pri deťoch sa nedá cvičiť? Tak potom si prečítajte tento rozhovor s Ivanou Gajdošovou, ktorá má štyri deti a popri starostlivosti o nich stále stíha pravidelne cvičiť.
VIDEO TRÉNING: Obľúbené tabata cviky do 5 minút
redakcia
Ak nemáte veľa času na cvičenie, ale potrebujete posunúť vašu kondíciu o krok ďalej, skúste tabatu. A s ňou tieto obľúbené tabata cviky do 5 minút.
6 zásad pre bezpečné otužovanie - radí tréner Michal Lakatoš
redakcia
Od minulého roka sa k otužovaniu dostalo množstvo ľudí, z ktorých viacerí začali vďaka pandémii a túžbe posilniť svoju prirodzenú imunitu. Často však prvotná inšpirácia prišla z prostredia sociálnych sietí, od ľudí, ktorí sa možno radi fotia v studenej vode, ale toľké skúsenosti s otužovaním zas nemajú. Preto je dobré prečítať si niekoľko základných rád, ktoré o otužovaní radí tréner Michal Lakatoš.
Baklažánová mini pizza
Kristína Suchánková
Baklažánová pizza je odľahčenou verziou klasickej pizze, pričom je vhodná aj pre ľudí, ktorí nemôžu konzumovať lepok. Napríklad parmezán bez problémov tolerujú aj niektorí ľudia s intoleranciou laktózy. Baklažánové pizze si môžete pripraviť aj každú inak, tak aby chuť vyhovovala individuálnym potrebám.
Ako mi beh a otužovanie zmenili život
Jana Šimkovičová
.jpg)
Pamätám si to ako dnes. Zhruba päť rokov dozadu. Nastala krutá jeseň. Doma dve deti, jedno malo rok a dávalo nám riadne zabrať. Do toho práca, ktorá nevedela počkať.
VIDEO TRÉNING: Dynamické cviky na zadok bez pomôcok
redakcia
Chcete si vyformovať zadoček cvičením, pri ktorom nepotrebujete žiadne pomôcky? Vyskúšajte tento účinný, vysoko intenzívny HIT tréning.
VIDEO: Ako sa namotivovať k pravidelnému behu? Radí bežecký tréner Ján Dömény
redakcia
Chcete začať behať, ste odhodlaní. Ale vydrží vám to dlho? Aká je tá správna motivácia na to, aby sme behali pravidelne? Poradí vám bežecký tréner Ján Dömény.
Štýlová aj počas tréningu
Advertoriál
Športové aktivity a pravidelný pohyb nás núti k tomu, aby ste prispôsobili výber vhodného a športového oblečenia. Výberom vhodného športového oblečenia a prádla sa postaráte a svoje pohodlie a dobrý športový výkon.
Krémová karfiolová polievka Jána Pardavého
Ján Pardavý
Túto krémovú polievku pripravíte za menej ako polhodinu a dopriať si ju môžete aj vtedy, ak športujete a dbáte na zdravú stravu.
VIDEO: Ako meniť typy behov, tak aby vás beh bavil a mali ste výsledky?
redakcia
Aj bežecký tréning môže byť pestrý. Nemusíte len utekať, utekať, utekať… a nudiť sa pri tom. Bežecký tréner Ján Dömény vám poradí, aké rôzne typy tréningov si môžete vybrať a ako ich nakombinovať.
.JPG)
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK