Zumba cviky na ramená
redakcia
Hľadáte cviky, ktorými by ste posilnili svoje ramená? To ste tu správne. V novom videoblogu sme sa zamerali práve na ne. Poďte si zacvičiť s nami.
V malých dávkach kamarát, vo veľkých nepriateľ. Ako zvládať stres?
Mirka
Stresuje nás ufrflaný a nevyspytateľný šéf v práci, ktorý na nás valí fúru povinností deň čo deň. Jeho nevrlá tvár vyvoláva nepokoj ešte aj v čase odpočinku. Sme pod tlakom kvôli hypotéke, ktorej splátka nepočká. Stresujeme sa kvôli sebe, vzťahu, deťom, priateľom, politikom, úradníkom, vojnovým konfliktom, prírodným katastrofám...
Glykemický index - čo to je a ako ho využiť?
redakcia
.jpg)
Ak sa snažíš schudnúť, to čo ješ, musíš dvojnásobne zvážiť. Jednou z podstatných vecí je glykemický index. Nechcem stravu príliš technizovať. Zabudni na rátanie kalórii a neustále kontrolovanie glykemického indexu. Týmto článkom len chcem dosiahnuť lepšie pochopenie a uvedomenie si súvislostí. Verím, že ti pomôže v budúcnosti pri výbere „tvojich“ potravín.
Pilates cviky pre zdravý chrbát
| Počet komentárov: 2
redakcia
Koho nebolí chrbát, nech zdvihne ruku! Sme zvedaví, koľko rúk by bolo hore. Diagnóza bolenia chrbta sa týka mnoho ľudí. Pritom pomôcť si môžeme jednoducho. Stačí pár minút denne venovať správnym cvikom na chrbát. Chrbát si nimi posilníte, uvoľníte a zbavíte ho bolesti.
Čoraz viac ľudí trpí nedostatkom vitamínu D
Mirka
Svetom sa šíri nová epidémia a začína trápiť čoraz viac ľudí. Na prvé počutie to neznie hrozivo, ale faktom zostáva, že naše telo vitamín D potrebuje ako soľ.
Chlap, vibrátor alebo cvičenie? Vieme, čo majú spoločné!
| Počet komentárov: 1
Mirka
O orgazme pri športe sa toho popísalo neúrekom. Je pravda, že papier znesie. Našla sa však dáma, ktorá sa rozhodla prísť veci na koreň. Podarilo sa. Debby Herbenick z University of Indiana zistila, ako to s orgazmom pri cvičení naozaj je.
Nutričná príprava na polmaratón časť I.
redakcia
Ubehnutie vzdialenosti 21,1 km je bezpochyby hodnotný športový výkon. Špičkoví vytrvalci afrického pôvodu dokážu túto vzdialenosť zdolať za 60-65 minút. Naši najlepší pretekári mužského pohlavia behajú polku maratónskej trati za 70-75 min, ženy za 80-85 minút. Reč je o bežeckej špičke.
Krásne a pevné telo s BOSU
Mirka
BOSU, obľúbený nástroj pre skupinové cvičenia i jednotlivcov, núti k lepšiemu výkonu, celkovej stabilite, rovnováhe a koordinácii. Vďaka bosu si vybudujete nielen krajšie telo, ale aj funkčnú výkonnosť, ktorá sa prejaví v každodennom živote.
Psoas: „Sval duše“
Martin Ďuriš
Psoas, alebo štvorhlavý driekový sval, je považovaný za omnoho viac ako len sval, ktorého úlohou je stabilizovať trup. Podľa Liz Koch, je to orgán vnímania tvorený bio-inteligentným spojivovým tkanivom a doslova stelesňuje náš najhlbší pud na prežitie, a čo je snáď ešte významnejšie, našu základnú túžbu rozvíjať sa, zľahka povedané, kvitnúť. Tento sval je dôležitý nie len pre správne držanie tela ale aj pre naše celkové zdravie, vitalitu, energiu a emocionálnu stabilitu.
Piloxing formuje, posilňuje, spaľuje a samozrejme zabáva!
| Počet komentárov: 2
Mirka
Skupinové cvičenie je kombináciou boxu, pilatesu a tanca. Box buduje výkonnosť, tanec robí cvičenie sexi a elegantným, nuž a pilates sa zameriava na zoštíhlenie a posilnenie všetkých svalov. Všetko sa deje pri hudbe a prináša kopec zábavy. Zacvičili si ho Hillary Duff i Kirsten Dunst, pridáte sa aj vy?
.JPG)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK