Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Naďa Ulehlová je trénerka, fyzioterapeutka a vo voľnom čase trénuje brazílske jiu jitsu. Dnes by ste o nej nepovedali, že mohla mať nadváhu, alebo ťažkosti so schudnutím. A predsa. Po tehotestve pribrala a váha nie a nie ísť dole. Rozprávali sme sa s ňou o tom, čo jej zafungovalo.
Určite ste už zažili situáciu, kedy ste na tréning prišli hladní alebo prejedení, čím sa nasledovná aktivita premenila skôr na trápenie ako na skvelý relax. Zjesť toho veľmi veľa, príliš málo alebo nevhodný typ potravín, je tradičným problémom menej skúsených cvičencov. Kedy a čo si naservírovať, aby ste podali skvelý výkon a vyťažili zo stravy maximum?
Začínate cvičiť a stále neviete, aký typ cvičenia vás bude baviť, prípadne ako získate svoje vytúžené telo? Pripravili sme preto pre vás tri rôzne video tréningy. Vyskúšajte ich a jednoduchšie sa potom rozhodnete, akým spôsobom sa hýbať ďalej.
Šťastie praje pripraveným a pri každej výzve to platí dvojnásobne. Inšpirovať sa pritom môžete nasledujúcimi osvedčenými tipmi.
Toto je príbeh, ktorý by mohol pomôcť na ceste za zdravším a krajším telom aj vám.
Chudnúť sa dá aj chutne. Nemusí to byť utrpenie, pri ktorom dávate do seba každé sústo, veď dlho by ste takto nevydržali. Presvedčí vás o tom aj tento výber chutných fit receptov.
Určite ste už počuli o tom, že športovci si počas tréningov merajú tepovú frekvenciu. Nie náhodou.
Linda Babušík Adamčíková, v online svete známa pod prezývkou Lapkinn, sa doteraz zúčastnila dvoch vedených výziev od Supershape. Zatiaľ čo Bikini výzva jej pomohla zhodiť kilá, Bežecká výzva v nej prelomila nechuť behať natoľko, že uvažuje o účasti na košickom maratóne.
Predsavzatia súvisiace s pravidelným cvičením narážajú na zvyčajný problém - nedostatok času. Ak je to tak aj u vás, mohli by ste skúsiť vysoko intenzívne cvičenia, ktorú nakopnú spaľovanie a nespotrebujú veľa času.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
