Cvicte.sk

Sú tisíce možností, ako si užiť letné mesiace naplno. Kúpanie. Opaľovanie. Prechádzky prírodou. Leňošenie s knižkou v ruke v tieni stromov. Skvelé! No veľa pozitív môže priniesť aj niečo iné. Príjemné letné zážitky a mnoho zdravotných pozitív prináša aj beh. A behať môže každý. Je to naozaj ľahké.

Jedná osobná skúsenosť, ktorá vám môže pomôcť pri vašom rozhodovaní či ísť trénovať, alebo nie. Vysvetlím.

Možno ste postrehli na tomto profile, že začínam behávať naboso (v tenkých five fingersoch). Je to úplne iná technika behu, kde lýtka (a achilovky atď.) dostávajú viac zabrať. Teda najmä ak beháte po tvrdých podkladoch.

Letné prázdniny sú predo dvermi a s nimi prichádza aj sezóna letných dovoleniek. Niekedy je náročné zladiť vlastné predstavy aktívnej dovolenky s potrebami celej rodiny. Ale ani klasická dovolenka "all inclusive" ešte nemusí automaticky znamenať, že ju strávite v nečinnosti a počas nej priberiete pár kilogramov. Presvedčíme vás, že aj takáto dovolenka sa dá prežiť aktívne.

Už inštinktívne viete, že najlepší čas na tréning je kedykoľvek sa cítite najviac energickí a hodí sa vám to do vášho denného režimu. Individuálne rozdiely týkajúce sa najlepšieho tréningového času vychádzajú zo skutočnosti, že každý človek má mierne odlišnú chronobiológiu, či cirkadiánny rytmus. Výskum v tejto oblasti však odhaľuje niektoré pozoruhodnosti.

Aj vy s obdivným pohľadom a konštatovaním: „To musí byť skvelé,“ obchádzate cyklistov na cestách? Zatiaľ čo si vy pohodlne sedíte v aute, oni šliapu do pedálov, dýchajú čerstvý vzduch a užívajú si dokonalú voľnosť. Čo vám bráni v tom, aby ste ich nasledovali? Snáď vás naštartujú rady kondičného a cyklistického trénera Lukáša Božovského zo Zap.A bike klubu Praha.