🔥 Nenechaj si ujsť prvý týždeň Supershape REŠTART VÝZVY a pridaj sa ešte dnes! 🔥
Kvalitný a tvrdý tréning je jedným zo základných nástrojov k získaniu peknej postavy. Napriek tomu sa na výsledkoch podieľa výživa približne 80 percentami. Práve v tomto je sila výživových doplnkov. Prinášam vám dve skupiny doplnkov, pričom prvá zabezpečí zvýšené spaľovanie tukov a druhá sa postará o naberanie kvalitnejšej svalovej hmoty.
Nevyhovujú vám ani dynamickejšie štýly jogy, pretože sa prevažne cvičia v interiéri? Potom skúste Hiking jogu, ktorá spája rýchlu chôdzu s objavovaním prírodných zákutí a cvičenie jogy do jedného pestrého celku. Musíte uznať, že výhovorka: „Milujem kardio, joga ma nebaví,“ už jednoducho neobstojí.
Ktoré pojmy sú v CrossFit terminológii najdôležitejšie? WOD, Tabata, Air Squat, Pistol alebo Rope Climb? Ani jeden. Ak máte trpezlivosť, vytrvalosť, odhodlanie a túžbu zlepšiť sa, „viete“, čo potrebujete. Ostatné príde postupne. Takto odpovedal tréner Manny Mima na otázku, ktoré pojmy sú v CrossFite tie „naj“.
Tešíte sa na leto? Prezradíme vám, ako chrániť pokožku pred slnečným žiarením. Pridáme i tipy na potraviny, ktoré predlžujú opálenie a chránia pleť!
Šťavnaté leto je tu a dopraje nám kopec šťavnatého ovocia. Prečo je dobré konzumovať dostatok ovocia? Ktoré ovocie preferovať, ktorému sa "venovať" pomenej?
Sú tisíce možností, ako si užiť letné mesiace naplno. Kúpanie. Opaľovanie. Prechádzky prírodou. Leňošenie s knižkou v ruke v tieni stromov. Skvelé! No veľa pozitív môže priniesť aj niečo iné. Príjemné letné zážitky a mnoho zdravotných pozitív prináša aj beh. A behať môže každý. Je to naozaj ľahké.
Pri funkčnom tréningu je do cvičenia zapojená široká škála svalov. Základom sú cviky, ktoré vychádzajú z bežného života. Tréningy sú zaujímavé a pestré. Hlavný cieľ? Zlepšiť výkon. Na zahodenie nie je ani príjemný „vedľajší účinok“, a to vytvarovanie tela.
Jedná osobná skúsenosť, ktorá vám môže pomôcť pri vašom rozhodovaní či ísť trénovať, alebo nie. Vysvetlím.
Možno ste postrehli na tomto profile, že začínam behávať naboso (v tenkých five fingersoch). Je to úplne iná technika behu, kde lýtka (a achilovky atď.) dostávajú viac zabrať. Teda najmä ak beháte po tvrdých podkladoch.
„Miestni domorodci z ostrovov Polynézie tvrdia, že kto konzumuje noni, dožije sa sto rokov. O tejto rastline sa píše už v Biblii ako o zázračnej rastline,“ hovorí o ovocí noni odborný certifikovaný špecialista Pavol Mindek.
Letné prázdniny sú predo dvermi a s nimi prichádza aj sezóna letných dovoleniek. Niekedy je náročné zladiť vlastné predstavy aktívnej dovolenky s potrebami celej rodiny. Ale ani klasická dovolenka "all inclusive" ešte nemusí automaticky znamenať, že ju strávite v nečinnosti a počas nej priberiete pár kilogramov. Presvedčíme vás, že aj takáto dovolenka sa dá prežiť aktívne.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
