Cvicte.sk

Ticho a dostatok tmy, aby sa tvoril melatonín. Primeraná teplota. Žiadny televízor ani mobil. A správny matrac. Niektoré z odporúčaní, ktoré vraj zaistia výdatný spánok. Dôležité. Prespíme tretinu svojho života, tak nejaká tá "investícia do spánku“ je namieste. Veď ako v noci spíme, tak sa počas dňa cítime. Matrac má so spánkom i našou náladou toho spoločného viac, ako sa na prvý pohľad zdá. Ako vybrať ten správny?

V náručí máte voňavé bábätko a ste rozhodnutá dať mu to najlepšie, čo môžete – materské mlieko. Zároveň sa chcete čím skôr vrátiť do pôvodnej formy. Dajú sa tieto dve, na prvý pohľad protichodné želania skĺbiť? Na otázky súvisiace s behom počas obdobia laktácie sme sa rozprávali s nadšeným bežcom MUDr. Romanom Chovancom, gynekológom a pôrodníkom.

Najčastejšie si pod pojmom Vojtova metóda predstavíme bolestivé cvičenie sprevádzané plačom, ktoré musia absolvovať dojčatá, ohrozené nejakou poruchou pohyblivosti (okrem iného aj s diagnózou detskej mozgovej obrny), pod dohľadom skúseného fyzioterapeuta, a následne aj doma spolu s rodičom. Čo je pravda? A čo zasa mýtus?

V dnešnej dobe je na výber množstvo aktivít, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať si postavu. Prečo teda neskúsiť cvičenie, ktoré je tak trošku netradičné a pri ktorom je dokonca zábava? Pokiaľ patríte k typu ľudí, pre ktorých je pilates málo dynamický a zumba príliš tanečná, Fitbox je správnou voľbou pre vás. Prebytočnú energiu doslova „vybúchate“.

Ako dvadsaťjeden ročný prišiel o zrak. Bojoval s depresiami a samovražednými myšlienkami. Dnes je držiteľom troch zlatých olympijských medailí. Henry Wanyoike, bojovník z Kene.