Stratil som zrak, ale nie víziu
redakcia
Ako dvadsaťjeden ročný prišiel o zrak. Bojoval s depresiami a samovražednými myšlienkami. Dnes je držiteľom troch zlatých olympijských medailí. Henry Wanyoike, bojovník z Kene.
Urobte svoj deň hneď zrána krajším. Zacvičte si!
Mirka
Aj vy často pozeráte z okna na ľudí, ktorí začínajú ráno behom? Alebo neveriacky krútite hlavou, keď vám kamarátka rozpráva o každodennom rannom cvičení? Skvelé. Obdivuhodné. A veľmi prospešné. Tu sú štyri dôvody, prečo sa ranné cvičenie vyplatí.
Výživové doplnky na spaľovanie tukov a naberanie svalovej hmoty
.jpg)
Kvalitný a tvrdý tréning je jedným zo základných nástrojov k získaniu peknej postavy. Napriek tomu sa na výsledkoch podieľa výživa približne 80 percentami. Práve v tomto je sila výživových doplnkov. Prinášam vám dve skupiny doplnkov, pričom prvá zabezpečí zvýšené spaľovanie tukov a druhá sa postará o naberanie kvalitnejšej svalovej hmoty.
Rýchla chôdza spojená s cvičením jogy? No predsa Hiking joga!
Mirka
Nevyhovujú vám ani dynamickejšie štýly jogy, pretože sa prevažne cvičia v interiéri? Potom skúste Hiking jogu, ktorá spája rýchlu chôdzu s objavovaním prírodných zákutí a cvičenie jogy do jedného pestrého celku. Musíte uznať, že výhovorka: „Milujem kardio, joga ma nebaví,“ už jednoducho neobstojí.
CrossFit: Začiatočníci, terminológia nie je všetko!
Mirka
Ktoré pojmy sú v CrossFit terminológii najdôležitejšie? WOD, Tabata, Air Squat, Pistol alebo Rope Climb? Ani jeden. Ak máte trpezlivosť, vytrvalosť, odhodlanie a túžbu zlepšiť sa, „viete“, čo potrebujete. Ostatné príde postupne. Takto odpovedal tréner Manny Mima na otázku, ktoré pojmy sú v CrossFite tie „naj“.
Ktoré potraviny vám dopomôžu k peknému opáleniu?
Mirka
Tešíte sa na leto? Prezradíme vám, ako chrániť pokožku pred slnečným žiarením. Pridáme i tipy na potraviny, ktoré predlžujú opálenie a chránia pleť!
Leto plné ovocia
Mirka
Šťavnaté leto je tu a dopraje nám kopec šťavnatého ovocia. Prečo je dobré konzumovať dostatok ovocia? Ktoré ovocie preferovať, ktorému sa "venovať" pomenej?
Chcete behať? Ponúkame niekoľko tipov, ako začať
| Počet komentárov: 1
Mirka
Sú tisíce možností, ako si užiť letné mesiace naplno. Kúpanie. Opaľovanie. Prechádzky prírodou. Leňošenie s knižkou v ruke v tieni stromov. Skvelé! No veľa pozitív môže priniesť aj niečo iné. Príjemné letné zážitky a mnoho zdravotných pozitív prináša aj beh. A behať môže každý. Je to naozaj ľahké.
Populárny funkčný tréning. Ako to s ním vlastne je?
Mirka
Pri funkčnom tréningu je do cvičenia zapojená široká škála svalov. Základom sú cviky, ktoré vychádzajú z bežného života. Tréningy sú zaujímavé a pestré. Hlavný cieľ? Zlepšiť výkon. Na zahodenie nie je ani príjemný „vedľajší účinok“, a to vytvarovanie tela.
Rady Zrno Múdrosti: Netrénujte svoje zlyhania
.jpg)
Jedná osobná skúsenosť, ktorá vám môže pomôcť pri vašom rozhodovaní či ísť trénovať, alebo nie. Vysvetlím.
Možno ste postrehli na tomto profile, že začínam behávať naboso (v tenkých five fingersoch). Je to úplne iná technika behu, kde lýtka (a achilovky atď.) dostávajú viac zabrať. Teda najmä ak beháte po tvrdých podkladoch.
.jpg)
.JPG)
.JPG)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK